Logo JawaPos
HomeOtomotif
Author avatar - Image
Nanda Prayoga
Kamis, 6 Maret 2025 | 11.30 WIB

Jangan sampai Microsleep dan Berujung Kecelakaan, ini Tips Hindari Rasa Kantuk saat Berkendara

Ilustrasi micro sleep saat menyetir. (freepik) - Image

Ilustrasi micro sleep saat menyetir. (freepik)

JawaPos.com - Rasa kantuk merupakan hal yang harus dihindarkan saat berkendara, baik pada pagi ataupun malam hari. Sebab, rasa kantuk bisa menyebabkan microsleep yang bisa berujung kecelakaan.
 
Terlebih, kecelakaan diakibatkan sopir mengantuk bukan hal yang baru dan masih sangat sering terjadi. Oleh karenanya, sangat penting untuk menghindari rasa kantuk demi membuat berkendara menjadi lebih aman.
 
Berikut tips menghindari rasa kantuk saat berkendara agar membuat berkendara menjadi lebih aman dan nyaman!
 
Pastikan Dapatkan Tidur yang Cukup
 
Pastikan kamu bisa mendapatkan tidur yang cukup sebelum berkendara di malam hari. Tidur yang cukup tentu bisa membantu meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi risiko kantuk saat berkendara. 
 
Jika kamu tidak mendapatkan tidur yang cukup, maka kamu akan merasa lelah dan tidak fokus saat berkendara. Tentu hal ini bisa meningkatkan risiko kecelakaan.
 
Minum Kafein Seperlunya
 
Minum kafein seperlunya bisa membantu meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi risiko kantuk saat berkendara. Pasalnya, kafein dapat membantu meningkatkan kesadaran dan membuat kamu lebih fokus. Namun, pastikan kamu untuk tidak minum kafein terlalu banyak karena bisa menyebabkan efek samping lainnya seperti jantung berdebar dan insomnia.
 
Dengarkan Musik
 
Mendengarkan musik saat berkendara dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi risiko kantuk saat berkendara. Musik juga bisa membantu meningkatkan kesadaran dan membuat kamu lebih fokus. Selain itu, adanya musik juga bisa membantu mengurangi kelelahan dan stres saat berkendara.
 
Hindari Mengemudi saat Lelah
 
Hindari mengemudi saat kamu merasa lelah. Jika memang kamu merasa lelah, pastikan berhenti di tempat yang aman dan istirahat selama beberapa menit sebelum melanjutkan perjalanan. Mengemudi saat merasa lelah bisa meningkatkan risiko kecelakaan dan membuat kamu lebih rentan terhadap kantuk.
 
Gunakan Cahaya yang Cukup
 
Menggunakan cahaya yang cukup saat berkendara di malam hari bisa membantu meningkatkan kesadaran dan membuat lebih fokus. Selain itu, cahaya yang cukup juga dapat membantu mengurangi kelelahan dan stres saat berkendara.
 
Editor: Estu Suryowati
Tags
Artikel Terkait
Mau Aman Berkendara saat Road Trip? Ini 4 Tips Penting! - Image
Travelling

Mau Aman Berkendara saat Road Trip? Ini 4 Tips Penting!

Jumat, 12 Juni 2026 | 20.23 WIB

Sering Deg-degan di Balik Kemudi? Ini 7 Cara Ampuh Bikin Kamu Lebih Tenang dan Pede Mengemudi - Image
Otomotif

Sering Deg-degan di Balik Kemudi? Ini 7 Cara Ampuh Bikin Kamu Lebih Tenang dan Pede Mengemudi

Rabu, 21 Januari 2026 | 19.15 WIB

Terpopuler

Prediksi Bursa Taruhan Prancis vs Maroko di Piala Dunia 2026: Singa Atlas Bisa Paksa Les Blues Main Lebih dari 90 Menit - Image
1

Prediksi Bursa Taruhan Prancis vs Maroko di Piala Dunia 2026: Singa Atlas Bisa Paksa Les Blues Main Lebih dari 90 Menit

2

Sudah Terima Kompensasi Rp 5 Juta, Pengontrak di Surabaya Diberi Waktu 1 Bulan untuk Pindah

3

Prediksi Susunan Pemain Norwegia vs Inggris di Piala Dunia 2026: Lomba Sihir Erling Haaland dan Harry Kane ke Semifinal!

4

Prediksi Bursa Taruhan Spanyol vs Belgia di Piala Dunia 2026: La Roja Dijagokan Melaju ke Semifinal

5

Artis Arie Nugroho dan Windy Wulandari Berduka Yogi Rahmat Meninggal Dunia

6

Polisi Temukan Uang Rp60 Miliar di Cafe de Clan Jaksel, Diangkut Pakai 3 Mobil

7

Prediksi Skor Prancis vs Maroko di Perempat Final Piala Dunia 2026: Deja Vu atau Pembuktian Singa Atlas

8

Tak Singgung Pengunduran Diri, Ini 6 Poin Pernyataan Jampidsus Febrie Adriansyah Usai Rumahnya Digeledah Polisi

9

Prediksi Skor Prancis vs Maroko: Bandar Taruhan Klaim Les Bleus Menang 90 Menit, Opta Beri Peluang Pasti 60,9 Persen

10

Cek Warna Keberuntungan Menurut Hari dan Pasaran Jawa: Rahasia Menarik Energi Positif dan Kesuksesan Setiap Hari!

Jawa Pos
JawaPos.com adalah bagian dari Jawa Pos Group, perusahaan media terkemuka di Indonesia. Menyajikan berita terkini, akurat, dan terpercaya.
Graha Pena Lt.2 Jl. Raya Kby. Lama No.12, Grogol Utara, Kec. Kebayoran Lama, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12210
021-53699659 | 021-5349207 (Fax)
info@jawapos.com
©2026 PT JAWA POS GRUP MULTIMEDIA
Download Aplikasi JawaPos.com
Download PlaystoreDownload Appstore