Punya Pemikiran Kuat Ingin Selingkuh, Ini Penyebab dan 5 Cara Menghilangkan Perasaan Tersebut

JawaPos.com - Banyaknya berita berseliweran terkait perselingkuhan, baik pria maupun perempuan merupakan sesuatu yang mengerikan. Semua orang tentu berharap bahwa dirinya tidak pernah menjadi korban dari perselingkuhan.

Akan tetapi, bagaimana jika itu kamu yang memiliki pemikiran ingin selingkuh? Sebagai orang dewasa, kamu jelas sudah tahu bahwa perbuatan selingkuh adalah sesuatu yang salah dan tidak bisa dimaafkan.

Lantas, apa yang sebenarnya melandasi datangnya pemikiran buruk ini? Kamu mungkin bertanya-tanya. Hal ini tentu tidak serta-merta datang dalam ikiran tanpa penyebab. Pasti ada suatu sebab atau hal yang memantik perasaan ingin selingkuh. Hal inilah yang perlu kamu gali sebelum menuntaskan dan menghilangkan perasaan tersebut.

Dilansir dari Very Well Mind, penyebab munculnya keinginan selingkuh bisa dari berbagai hal. Mulai dari merasa pasangan tidak bisa memenuhi kebutuhanmu, ketertarikan atas sesuatu yang tidak ada dalam hubungan sampai rasa bosan yang melanda dalam hubungan.

Penyebab dari perasaan ingin selingkuh ini berbeda-beda tiap orang. Oleh karenanya, tidak bisa diputuskan sebuah penyebab ingin selingkuh tanpa memahami konteks dan orang terkait. Penyebab ini yang harus kamu telaah sendiri sebagai orang yang terlibat langsung dalam hubungan.

Penyebab ini lantas tidak akan dijadikan justifikasi atas selingkuh, melainkan sebaliknya. Dengan mengetahui sumber masalah atau penyebab rasa ingin selingkuh, kamu jadi tahu bagian mana dari dirimu yang harus diperbaiki. Dengan mengetahui titik sumber, kamu bisa mengatasinya dengan baik selanjutnya.

Setelah mengetahui penyebab, ada berbagai cara yang bisa kamu lakukan. Dilansir dari Very Well Mind dan Psychology Today, berikut adalah 5 cara menghilangkan perasaan ingin selingkuh:

1. Fokus pada Hubungan Saat Ini

Hal pertama yang harus dilakukan adalah dengan mambangun fokus pada hubungan sekarang. Munculnya keinginan selingkuh berarti kamu tidak memfokuskan diri secara sempurna dalam hubunganmu.

Pertimbangkan kembali hubungan dan cara diri dalam menjalani hubungan, apakah sudah maksimal atau tidak. Apabila perlu, kamu harus memaksa diri kamu sendiri untuk kembali fokus pada hubungan yang dijalani.

Kamu bisa menjadwalkan kencan secara rutin, mengekspresikan rasa sayang dan terima kasih, memberi hadiah atau kejutan kecil, sampai menyelenggarakan sesi hati-ke-hati berdua untuk membangun rasa saling pengertian.

2. Bangun Batasan Diri Sendiri

Selanjutnya, membangun batasan dalam diri sendiri juga bisa jadi hal yang tepat dilakukan untuk menghilangkan keinginan selingkuh tersebut. Misalnya, kamu bsia mengurangi bicara dengan lawan jenis sendirian untuk mencegah hal yang tidak-tidak.

Menjalin relasi dan persahabatan memang bagus, tapi membuat batasan adalah penting untuk menunjukkan hormat pada pasangan. Bangun hubungan sehat yang tidak berat di satu sisi antara pertemanan dan pasangan. Dengarkan pasangan serta diskusikan apabila ada pertemanan yang menurutnya berlebihan.

3. Berbagi dengan Orang Lain

Kamu juga bisa berbagi keresahan kepada orang lain yang kamu percaya. Meski keinginan untuk selingkuh adalah hal yang salah dan memalukan untuk diceritakan, kamu bisa saja mendapat bantuan yang kamu perlukan dari orang lain.

Minta saran dan dukungan dari mereka untuk menghilangkan perasaan ini, buka sebaliknya. Lebih jauh, kamu bisa menghubungi terapis atau tenaga profesional untuk melepaskan diri dari godaan selingkuh.

4. Jauhkan Godaan Selingkuh

Kamu juga bisa menjauhkan diri dari godaan selingkuh untuk mencegah keinginan tersebut menjadi kenyataan. Kamu harus menelaah berasal dari mana saja godaan tersebut dan apa yang bisa kamu lakukan untuk mengeliminasinya.