Orang yang Memiliki Kekuatan Mental dan Pandai Melewati Situasi Sulit: Mereka Telah Belajar Menghadapi 6 Ketidaknyamanan Ini Menurut Psikologi

JawaPos.com - Dalam hidup, setiap orang pasti menghadapi masa sulit—kegagalan, kehilangan, tekanan, atau ketidakpastian. Namun, ada sebagian orang yang tampak lebih tangguh, lebih tenang, dan mampu bangkit lebih cepat dibandingkan yang lain. Apa rahasianya?

Menurut psikologi, kekuatan mental bukanlah sesuatu yang dibawa sejak lahir, melainkan hasil dari kebiasaan, pola pikir, dan pengalaman. Orang-orang yang kuat secara mental bukan berarti tidak merasakan sakit atau takut—mereka hanya belajar untuk menghadapi ketidaknyamanan yang sering dihindari oleh kebanyakan orang.

Dilansir dari Expert Editor, terdapat 6 ketidaknyamanan yang mereka hadapi dan latih secara sadar:

1. Ketidaknyamanan dalam Menghadapi Emosi Negatif

Banyak orang berusaha menghindari emosi seperti sedih, marah, atau cemas. Mereka menekan atau mengalihkan perhatian agar tidak merasakannya.

Namun, orang yang kuat secara mental justru melakukan sebaliknya.

Mereka:

Mengakui perasaan mereka tanpa menyangkal
Memahami bahwa emosi adalah sinyal, bukan ancaman
Tidak membiarkan emosi mengendalikan keputusan mereka

Secara psikologis, ini disebut emotional regulation—kemampuan untuk mengelola emosi tanpa menekannya. Mereka tahu bahwa menghadapi emosi itu tidak nyaman, tetapi menghindarinya justru membuat masalah lebih besar.

2. Ketidaknyamanan dalam Menerima Ketidakpastian

Hidup penuh dengan hal yang tidak bisa diprediksi: masa depan karier, hubungan, kesehatan, bahkan hal-hal kecil sehari-hari.

Orang yang lemah secara mental cenderung:

Mencari kepastian berlebihan
Overthinking
Takut mengambil keputusan

Sebaliknya, orang yang tangguh belajar untuk hidup dengan ketidakpastian.

Mereka: