7 Rekomendasi Aromaterapi Penghilang Stres, Praktis Digunakan untuk Relaksasi Pikiran di Rumah

Aromaterapi dan air humidifier (dok. freepik)

JawaPos.com – Stres sering dialami banyak orang akibat pekerjaan, masalah pribadi, atau rutinitas yang padat.

Jika dibiarkan, stres yang berlebihan bisa memengaruhi kesehatan fisik atau mental sehingga memicu munculnya berbagai penyakit.

Untuk mengatasinya, banyak orang beralih pada cara alami seperti aromaterapi. Minyak esensial dari tumbuhan terbukti membantu relaksasi dengan merangsang sistem saraf agar tubuh lebih tenang.

Dilansir dari laman Hellosehat.com dan Alodokter.com, berikut tujuh rekomendasi aromaterapi yang efektif membantu meredakan stres sekaligus membuat pikiran lebih rileks meski hanya di rumah.

Baca Juga: Ingin Coba Pasang Aromaterapi? Kenali Fakta dan Risikonya Terlebih Dahulu

1. Chamomile

Minyak esensial chamomile dikenal mampu menenangkan pikiran yang gelisah, mengurangi stres, sekaligus membantu tubuh lebih rileks setelah beraktivitas seharian penuh.

Aromanya yang lembut bekerja langsung pada sistem saraf sehingga membuat suasana hati lebih stabil dan pikiran lebih tenang tanpa perlu konsumsi obat penenang.

Chamomile dapat digunakan dengan cara dihirup langsung, diteteskan ke diffuser, atau dicampurkan bersama minyak pembawa sebelum dioleskan ke tubuh.

Ritual ini membantu meredakan ketegangan otot, memperlambat pikiran yang berlari, serta membuat tidur malam lebih nyenyak dan berkualitas.

Jika digunakan rutin, chamomile tidak hanya meredakan stres, tapi juga meningkatkan daya tahan tubuh serta memperbaiki kualitas istirahat harian.

Baca Juga: 7 Aromaterapi yang Ampuh Atasi Insomnia, Bantu Kamu Tidur Nyenyak Tanpa Obat

2. Lavender

Lavender sudah lama populer sebagai minyak esensial penghilang stres berkat kandungan linalool dan linalyl acetate yang menenangkan saraf dan pikiran.

Aroma lavender terbukti mampu menurunkan kecemasan, meredakan rasa gelisah, sekaligus memperbaiki suasana hati yang sedang buruk akibat tekanan.

Minyak lavender bisa diteteskan ke diffuser, dicampurkan ke dalam air hangat untuk mandi, atau dioleskan ke bantal sebelum tidur.

Efeknya membuat tubuh rileks, pikiran lebih jernih, serta membantu tidur lebih cepat setelah melewati hari yang melelahkan.