Nggak Percaya Diri Karena Bau Mulut? Coba 6 Cara Alami Ini!

6 Cara Atasi Bau Mulut Secara Alami

JawaPos.com  -- Bau mulut seringkali membuat rasa percaya diri seseorang menurun, terutama saat harus berbicara dengan orang lain. Masalah ini bisa disebabkan oleh sisa makanan yang menempel di gigi, kebersihan mulut yang kurang terjaga, hingga pola makan yang tidak sehat.

Namun, jangan khawatir, ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk mengatasi bau mulut tanpa harus mengandalkan obat kimia.

Dilansir dari laman Halodoc dan Alodokter pada Rabu (24/9), berikut enam cara alami untuk mengatasi bau mulut yang cepat dan efektif.

Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Bau Mulut Akibat Gigi Berlubang untuk Napas Segar dan Kesehatan Mulut Optimal

1. Konsumsi Air Putih

Cara pertama yaitu dengan mengonsumsi banyak air putih. Dengan terpenuhinya asupan cairan tentu meningkatkan produksi air liur yang membuat bakteri penyebab bau mulut tidak berkembang biak di dalam mulut.

2. Berkumur dengan Garam dan Air Jahe

Selanjutnya yaitu dengan berkumur dengan menggunakan garam dan air jahe. Kamu bisa mengatasi bau mulut dengan larutan air garam atau campuran air dan jahe.

Garam dan jahe diketahui memiliki kandungan antibakteri di dalamnya, sehingga sangat ampuh untuk mengusir bau mulut yang disebabkan oleh bakteri.

Baca Juga: Waspada! Menurut Ahli, 5 Bau Mulut Ini Bisa Jadi Tanda Awal Penyakit Serius

3. Hentikan Kebiasaan Merokok

Cara selanjutnya yaitu dengan menghentikan kebiasaan merokok. Jika kamu memiliki bau mulut yang disebabkan oleh merokok, kamu dapat hentikan kebiasaan tersebut.

Selain menyebabkan bau mulut, merokok dapat menjadi salah satu pemicu berbagai gangguan kesehatan.

4. Gunakan Teh Hijau

Kamu dapat menggunakan teh hijau untuk dapat menghilngkan bau mulut, hal ini dikarenakan teh hijau mengandung zat yang bersifat antibakteri dan antioksidan.

Kedua kandungan zat tersebut dipercaya juga  mampu mengurangi peradangan. Untuk memperkaya cita rasa teh hijau, kamu dapat menambahkan daun mint ke dalamnya, daun mint dipercaya efektif mengatasi bau mulut.

5. Gunakan Daun Sirih

Selain teh hijau, daun sirih juga dipercaya dapat mengatasi bau mulut. Tumbuhan ini sering dipakai sebagai obat herbal dan secara tradisional, daun sirih ini digunakan dengan cara dikunyah.

Menurut beberapa penelitian, daun sirih memiliki efek antibakteri dan antiradang yang adapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut. Efek ini juga baik untuk mengatasi bau mulut.