6 Manfaat Dahsyat dari Cuddling: Rahasia Memperkuat Hubungan, Kurangi Stres, dan Jaga Kesehatan Tubuh

JawaPos.com - Sejak kita lahir dan pertama kali berada dalam pelukan hangat ibu, kita tahu bahwa berpelukan atau cuddling adalah tempat paling nyaman dan aman di dunia.

Baik dengan pasangan tercinta atau orang tua, fakta ilmiahnya tetap sama, bahwa cuddling punya kekuatan luar biasa untuk tubuh dan sebuah hubungan.

Tak hanya membuat kita merasa dicintai, cuddling juga punya sejuta manfaat kesehatan yang terbukti secara ilmiah.

Bahkan, hanya dengan cuddling selama 15 menit, efeknya bisa sangat besar. Kalau kamu bisa menambahkannya menjadi 20 sampai 30 menit, manfaatnya akan berlipat ganda.

Dilansir dari Your Tango, berikut adalah 6 alasan kenapa kamu harus mulai lebih sering cuddling, terutama dengan pasanganmu:

1. Memperkuat Ikatan Emosional dengan Pasangan

Menurut riset dari University of Toronto Mississauga, pasangan yang menjadikan cuddling sebagai ritual wajib, melaporkan tingkat kepuasan hidup yang lebih tinggi. Bukan hanya karena faktor fisik, tapi karena momen keintiman setelahnya memperkuat ikatan emosional dalam hubungan.

Cuddling adalah bentuk kasih sayang non-seksual yang membuat pasangan merasa dihargai, disayangi, dan aman secara emosional.

2. Bikin Hubungan Lebih Bahagia

Saat kita berpelukan, tubuh kita melepaskan hormon oksitosin, atau yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Psikolog Elizabeth Lombardo menyebutkan bahwa oksitosin tak hanya membuat kita merasa senang, tapi juga meningkatkan kualitas hubungan secara keseluruhan.

3. Meredakan Rasa Sakit Fisik dan Emosional

Ingat saat kecil dan jatuh? Pasti langsung minta dipeluk Ibu karena pelukannya bisa menyembuhkan segalanya. Ternyata, ini bukan hanya perasaan  oksitosin yang dilepaskan saat cuddling memang bisa meredakan rasa sakit, baik fisik maupun emosional.

Berpelukan adalah cara alami untuk menenangkan stres, luka hati, bahkan nyeri tubuh. Pelukan bisa jadi obat yang kamu butuhkan tanpa resep dokter.

4. Memperkuat Komunikasi Nonverbal

Saat kata-kata tak cukup, pelukan bisa menjadi bahasa cinta yang paling kuat. Menurut David Klow, terapis pernikahan asal Chicago, cuddling adalah cara kita mengatakan “Aku mengerti perasaanmu” tanpa harus berbicara.

Cuddling mengirimkan sinyal empati dan keintiman yang sangat kuat, menjadikannya fondasi penting dalam komunikasi emosional pasangan.

5. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Percaya atau tidak, cuddling bisa membuatmu lebih jarang sakit. Hormon oksitosin tak hanya bikin senang, tapi juga memperkuat sistem imun tubuh. Orang bahagia cenderung memiliki sistem kekebalan yang lebih tangguh terhadap virus dan penyakit.

Jadi, kalau kamu mudah sakit, mungkin kamu kurang pelukan.

6. Menyehatkan Jantung Secara Harfiah

Cuddling tak hanya baik untuk hati dalam arti emosional, tapi juga secara fisik. Aktivitas ini terbukti bisa menurunkan tekanan darah, mengurangi stres, dan mengatasi kecemasan semua faktor risiko yang berkaitan dengan penyakit jantung.