Orang yang Benar-benar Bisa Move On dari Putus Cinta Selalu Mengikuti 8 Langkah Ini

JawaPos.com - Putus cinta memang bukan hal yang mudah. Kadang, meskipun sudah berusaha mengalihkan perhatian, kenangan lama tetap muncul di kepala. Namun, orang yang benar-benar bisa move on tidak hanya sibuk mencari pengganti atau pura-pura bahagia.

Mereka mengikuti langkah-langkah yang membantu mereka pulih sepenuhnya. Jika kamu masih merasa terjebak dalam bayangan masa lalu, delapan langkah ini bisa jadi kunci untuk benar-benar bangkit.

Dilansir dari Geediting.com pada Jumat (14/2) yuk simak daftarnya!

1. Akui Rasa Sakitnya

Tidak perlu berpura-pura baik-baik saja. Kamu boleh tetap kuat sambil mengakui kalau kamu sedang kesakitan. Menyembunyikan atau menyangkal perasaan hanya akan membuat emosi itu muncul kembali di kemudian hari dengan cara yang lebih merugikan. Ini adalah bagian alami dari psikologi hubungan, semakin kamu jujur dengan perasaan sendiri, semakin cepat kamu bisa memprosesnya dan melangkah maju.

2. Biarkan Dirimu Berduka

Putus cinta itu seperti kehilangan sesuatu yang berharga: hubungan, kebiasaan bersama, bahkan rencana masa depan yang sudah dirancang. Banyak penelitian dalam psikologi hubungan menunjukkan bahwa memberi diri sendiri waktu untuk berduka justru membantu pemulihan yang lebih sehat. Menangis, menulis jurnal, atau sekadar berjalan santai sambil merenung bisa menjadi cara untuk melepaskan emosi.

3. Renungkan Apa yang Salah (dan Benar)

Saat putus cinta, mudah sekali untuk menyalahkan mantan atau justru menyalahkan diri sendiri. Tapi sebenarnya, refleksi yang jujur dan seimbang jauh lebih bermanfaat.

Orang yang benar-benar bisa move on tidak hanya fokus pada kesalahan, tetapi juga melihat hal-hal baik yang ada dalam hubungan itu. Ini bukan soal mencari pembenaran, melainkan memahami pola yang ada agar tidak mengulang kesalahan yang sama di masa depan.

4. Berlatihlah Berbelas Kasih pada Diri Sendiri

Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Penelitian dari Kristin Neff tentang kasih sayang terhadap diri sendiri menunjukkan bahwa orang yang lebih lembut pada dirinya sendiri justru lebih cepat pulih dari patah hati.

Perlakukan dirimu seperti kamu memperlakukan sahabat yang sedang sedih, yakni dengan kata-kata yang penuh pengertian dan dukungan. Katakan pada diri sendiri, "Aku boleh melakukan kesalahan, tapi aku tetap berharga."

5. Ambil Tanggung Jawab Pribadi

Orang yang benar-benar bisa move on tahu bahwa hubungan adalah hasil dari dua orang, bukan hanya satu pihak. Mereka tidak hanya menyalahkan mantan atau keadaan, tetapi juga mengevaluasi peran mereka sendiri dalam hubungan itu.