Capek Jadi Orang 'Nggak Enakan'? Yuk Coba Lakukan 5 Hal Ini untuk Berhenti Jadi People Pleaser

JawaPos.com - Seorang people pleaser adalah orang yang cenderung berusaha untuk menyenangkan orang lain, sering kali mengabaikan kebutuhan atau keinginan diri sendiri.

People pleaser atau orang yang nggak enakan biasanya merasa tertekan untuk selalu memenuhi harapan orang lain, meskipun hal ini bisa mengorbankan diri sendiri.

Keinginan untuk diterima atau disukai membuat mereka kesulitan mengatakan "tidak" dan sering kali mengorbankan waktu, energi, atau prinsip mereka demi orang lain.

Jika Anda termasuk orang yang nggak enakan dan ingin menghentikan pola kebiasaan kurang sehat ini, penting untuk mulai mengutamakan kebutuhan diri sendiri.

Lebih lengkapnya, berikut ini beberapa hal yang perlu dilakukan untuk mulai berhenti menjadi people pleaser, dilansir dari laman Healthline pada (4/12).

Berlatihlah untuk mengutamakan diri sendiri

Anda membutuhkan energi dan kematangan emosional untuk membantu orang lain. Jika tidak menjaga diri sendiri, Anda tidak akan mampu melakukan apa pun untuk orang lain.

Mengutamakan kebutuhan diri sendiri bukanlah hal yang egois, malahan bisa menjadi baik.

Ingatlah bahwa kebutuhan dapat mencakup hal-hal seperti merasa nyaman dan meminta apa yang Anda butuhkan dalam hubungan.

Belajarlah untuk menetapkan batasan

Menetapkan batasan yang sehat adalah langkah utama jika Anda ingin dalam mengatasi masalah nggak enakan.

Lain kali ketika seseorang meminta bantuan atau Anda mulai ingin untuk campur tangan, cobalah untuk mempertimbangkan beberapa hal berikut:

- Apakah Anda senang melakukannya atau malah kesal?

- Apakah Anda memiliki waktu untuk memenuhi kebutuhan diri sendiri terlebih dahulu?

- Apakah Anda harus mengorbankan waktu luang yang terbatas atau melewatkan tugas yang penting?