Intip 9 Kebiasaan Orang Tangguh Meski Hidup Tak Berjalan Sesuai Rencana Menurut Psikologi, Patut Ditiru!

JawaPos.com – Menghadapi hidup yang penuh ketidakpastian memang bukan hal mudah. Meski begitu, orang yang tangguh selalu menemukan cara untuk bangkit dan tetap kuat, bahkan saat hidup tidak berjalan sesuai rencana.

Psikologi menunjukkan bahwa ada sejumlah kebiasaan yang umumnya dimiliki orang-orang tangguh, yang bisa membantu mereka menghadapi tantangan dengan kepala tegak dan hati yang kuat menjalani hidup.

Dilansir dari Hack Spirit pada Minggu (10/11), diterangkan bahwa terdapat sembilan kebiasaan orang yang tetap tangguh meski dihadapkan pada hidup yang tidak berjalan sesuai rencana menurut Psikologi.

Baca Juga: Bikin Pasangan Terus Nempel, 8 Kebiasaan Ini Membuat Hubungan Semakin Mesra dan Romantis

1. Merangkul ketidakpastian

Saat hidup tidak berjalan sesuai rencana, sebagian orang akan panik dan mundur, tetapi tidak bagi mereka yang tangguh. Mereka justru melihat setiap kejutan sebagai peluang untuk berkembang dan beradaptasi, yang dalam ilmu perilaku manusia dikenal sebagai fleksibilitas kognitif.

Konsep ini memungkinkan seseorang untuk beralih antara berbagai cara berpikir atau mempertimbangkan beberapa konsep secara bersamaan.

Orang-orang tangguh memahami bahwa perubahan adalah bagian dari kehidupan, dan alih-alih menolaknya, mereka memilih untuk berevolusi mengikuti perubahan tersebut.

2. Latihan kesadaran penuh

Kesadaran penuh atau mindfulness menjadi praktik penting dalam membangun ketangguhan mental. Alih-alih tersapu oleh kekacauan situasi, mereka yang tangguh mampu mengendalikan diri dengan tetap fokus pada saat ini.

Mereka mengambil napas dalam-dalam, mengamati lingkungan, perasaan, dan pikiran tanpa menghakimi, lalu merespons dengan bijak. Latihan ini membuat mereka tetap tenang dalam mengambil keputusan dan meminimalkan stres.

Baca Juga: Kebiasaan Kecil, Berdamapak Besar: 6 Kebiasaan yang Menyebabkan Kecemasan, Tapi Tidak Pernah Disadari Menurut Psikologi

3. Memupuk pandangan positif

Sikap optimis bukan berarti berpura-pura semuanya sempurna saat sedang kacau. Orang-orang tangguh memiliki kebiasaan mencari sisi terang dari setiap masalah dan fokus pada solusi yang bisa dilakukan, ketimbang berkubang dalam kesalahan.

Mereka memiliki keyakinan bahwa hari yang lebih baik akan datang dan mempertahankan motivasi untuk terus maju.

4. Berlatih tidak terikat

Konsep tidak terikat berlebihan pada sesuatu menjadi kunci penting bagi mereka yang tangguh. Pemahaman bahwa segala sesuatu bersifat sementara membuat mereka lebih fokus pada proses daripada hasil akhir.

Meski tetap peduli pada tujuan dan hubungan, mereka siap mental jika sewaktu-waktu harus melepaskan dan melanjutkan hidup.

Baca Juga: 6 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Membuat Anda Menua Lebih Cepat, Tanpa Disadari Banyak yang Melakukan