Perempuan yang Awet Muda Meskipun Telah Menginjak Usia 70-an, Kerap Memiliki 7 Kebiasaan Ini, Apa Saja?

JawaPos.com - Menjadi awet muda adalah impian setiap orang, khususnya bagi para perempuan yang ingin tetap menjaga penampilan meskipun sudah menginjak lansia.

Mengutip dari laman Klik Dokter, bahwa perempuan yang menginjak lansia pasti akan mengalami menopause.

Sementara hal itu menyebabkan kadar estrogen yang rendah. Kurangnya hormon estrogen ini menyebabkan kulit cenderung mengalami penipisan, kendur, dan berkerut.

Oleh karenanya perempuan lebih sering menjaga penampilan wajahnya agar tetap awet muda meskipun telah menginjak lansia.

Melansir dari lama Ge Editing, jika kamu pernah melihat perempuan yang awet muda meskipun menginjak telah menginjak usia 70-an, mereka kerap memiliki 7 kebiasaan ini.

1. Memakai Perlindungan Sinar Matahari Setiap Harinya

Jika kamu masih mengabaikan pemakaian sunscreen di wajah, berarti kamu melewatkan hal berharga di hidupmu.

Pemakaian sunscreen sangat efektif karena akan melindungi kulit supaya tidak langsung terpapar sinar matahari. 

Para ahli secara luas mengakui bahwa paparan sinar matahari dapat membuat kita terlihat lebih tua dari usia sebenarnya karena menyebabkan sekitar 80 persen penuaan kulit.

Baik saat mendung atau cerah, musim dingin atau musim panas, sinar UV yang berbahaya dapat menembus kulit dan menyebabkan penuaan dini.

2. Tidur yang Cukup

Tidur adalah bagian penting dari rutinitas kita sehari-hari, tapi seringkali diabaikan dalam kehidupan kita yang sibuk.

Seperti yang dicatat oleh The American Academy Of Sleep Medicine, bahwa kurang tidur menyebabkan kulit lebih banyak kerutan, garis halus, dan sudut mulut lebih kendur.

Oleh karenanya, perhatikanlah jam tidurmu dengan baik. Jangan sampai begadang karena merasa diri masih kuat.

3. Olahraga Teratur