Mengungkap Manfaat dan Risiko antara Tidur Miring Kiri dan Kanan, Mana yang Lebih Baik?

JawaPos.com – Saat tertidur di tengah malam, Anda mungkin tidak berpikir bahwa posisi tidur dapat memengaruhi kesehatan.

Namun, penelitian menunjukkan bahwa posisi tidur dapat memengaruhi kesehatan fisik secara serius.

Tidur sangat penting bagi kesehatan dan kesejahteraan manusia, tetapi banyak orang tidak memikirkan bagaimana posisi tidur memengaruhi kesehatan mereka.

Baca Juga: Ingin Terhindar dari Bau Badan? Simak 9 Tips Sederhana Ini agar Tetap Wangi Sepanjang Hari

Pertanyaan yang sering muncul, apakah lebih baik tidur miring ke kiri atau ke kanan?

Pilihan sederhana ini dapat berdampak luas bagi tubuh, sehingga dengan memahami pengaruh ini dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi risiko masalah kesehatan tertentu.

Sisi kiri: Manfaat dan risiko

Tidur miring ke kiri dianjurkan dalam banyak kasus. Menurut para ahli, posisi ini sering kali menjadi posisi terbaik bagi mereka yang menderita refluks atau nyeri ulu hati.

Baca Juga: Rekomendasi 3 Tempat Ngopi di Kuningan Jawa Barat yang Enak untuk Nongkrong Bersama dengan Teman

Dalam posisi ini, lambung berada lebih rendah dari esofagus, yang dapat mengurangi aliran balik asam lambung ke esofagus.

Selain itu, tidur miring ke kiri dapat meningkatkan sirkulasi darah di ginjal dan mengurangi tekanan pada hati, seperti dikutip dari City Magazine, Selasa (17/9).

Namun, tidur miring ke kiri juga memiliki kekurangan. Posisi ini dapat memberi tekanan pada jantung, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan atau kesulitan bernapas pada sebagian orang.

Baca Juga: Menkes Budi Ungkap Penyebab Dokter Tak Ramah ke Pasien, Ternyata karena Perundungan