Sambut Hari dengan Secangkir Teh, Simak Sederet Manfaatnya Dibanding Kopi

4 Manfaat Konsumsi Teh Daun Jati Cina untuk Kesehatan Tubuh. /Sumber foto: freepik.com

JawaPos.com - Selain bisa memberikan efek relaksasi, teh sering dianggap sebagai minuman yang menyehatkan. Memulai hari dengan secangkir teh dapat menawarkan sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan.

"Teh, terutama teh hijau dan teh hitam, mengandung antioksidan yang dikenal sebagai polifenol. Senyawa ini dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat mengurangi risiko berbagai penyakit kronis," jelas Dr. Jonathan Lee, ahli gizi dari University of Cambridge.

Salah satu manfaat utama dari teh adalah kemampuannya untuk meningkatkan fungsi otak. Kafein yang terdapat dalam teh dapat meningkatkan kewaspadaan dan fokus mental.

Namun, dibandingkan dengan kopi, teh mengandung kafein dalam jumlah yang lebih rendah, sehingga lebih ramah bagi sistem pencernaan dan dapat membantu menjaga keseimbangan energi sepanjang hari.

Selain itu, Dr. Jonathan juga menyoroti manfaat lain dari teh bagi kesehatan pencernaan. Teh, terutama teh peppermint dan chamomile, dapat membantu meredakan gangguan pencernaan dan mengurangi rasa mual. Minum teh setelah makan dapat mendukung proses pencernaan dan memberikan rasa nyaman.

Teh juga diketahui memiliki efek menenangkan yang bermanfaat untuk kesehatan mental. Minum teh setiap pagi bisa menjadi ritual yang menenangkan, membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Senyawa L-theanine yang terdapat dalam teh hijau, misalnya, memiliki efek menenangkan dan dapat meningkatkan kualitas tidur.

Namun, Dr. Jonathan memperingatkan bahwa manfaat ini dapat dipengaruhi oleh cara penyajian dan konsumsi teh. Penting untuk menghindari penambahan gula atau krim berlebih, karena ini dapat mengurangi manfaat kesehatan dari teh itu sendiri.

"Mengonsumsi teh tanpa tambahan yang tidak perlu akan memberikan hasil yang lebih baik," ujarnya.

Dr. Jonathan merekomendasikan minum teh setiap pagi sebagai bagian dari rutinitas harian yang sehat. Teh bukan hanya sekedar minuman yang menyegarkan, tetapi juga bisa menjadi bagian dari pola hidup sehat yang mendukung kesejahteraan fisik dan mental.

Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, tidak mengherankan jika teh menjadi pilihan banyak orang untuk memulai hari mereka. Jadi, apakah Anda siap untuk menyambut hari Anda dengan secangkir teh?

Editor: Estu Suryowati