Ketahui Tanda-tanda Kelebihan Berat Badan, Salah Satunya Sesak Nafas!

JawaPos.com - Mendengar kata diet seringkali identik dengan upaya untuk menurunkan berat badan atau membentuk tubuh ideal.

Hal itu tidak salah, karena selain bisa menurunkan berat badan, namun juga bisa mengatur pola makan serta mengatur gaya hidup.

Maka dari itu, masyarakat perlu mengetahui tanda-tanda bahwa ia sudah mulai kelebihan berat badan yang artinya perlu melakukan diet makanan dan minuman.

Dikutip dari Radar Bojonegoro, berikut adalah sejumlah tanda bahwa seseorang telah mulai mengalami kelebihan berat badan.

1. Perut Buncit

Jika perut mulai lebih buncit dari biasanya, itu berarti mulai pertanda berat badan mulai naik. Hal tersebut karena terdapat kandungan lemak yang lebih banyak menumpuk di sekitar perut.

Tumpukan lemak bisa memicu berbagai penyakit berbahaya, seperti jantung, kolesterol tinggi, hingga diabetes.

2. Pakaian Mulai Sesak

Jika pakaian yang sering dipakai mulai terasa sesak, hal tersebut menjadi pertanda kalau berat badan mulai bertambah.

Misalnya, dahulu terbiasa memakai celana ukuran L, namun karena berat badan terus bertambah, kini harus menggunakan size XL bahkan XXL.

Hal itu kemungkinan semakin banyak timbunan lemak di sejumlah bagian tubuh sehingga turut mempengaruhi ukuran pakaian menjadi lebih sesak saat dipakai.

3. Nyeri Sendi

Tanda-tanda lain tubuh mulai kelebihan berat badan adalah sering merasakan nyeri sendi. Biasanya, nyeri ini terasa di bagian lutut, pinggang, serta punggung.

Hal itu terjadi karena lemak semakin menumpuk dan berat badan terus bertambah, namun tulang tidak bertambah besar. Akibatnya, tulang harus menopang berat tubuh sehingga bisa terjadi nyeri sendi.

4. Sesak Napas