Menemukan Inner Child dalam Diri, Menjadi Perjalanan Menuju Pemahaman Diri yang Lebih Dalam

JawaPos.com - Menemukan anak kecil dalam diri dapat membantu memahami pengalaman dewasa, menyembuhkan luka masa lalu, dan menghadapi tantangan masa depan dengan penuh belas kasih terhadap diri sendiri. Para ahli menggambarkan anak kecil dalam diri ini sebagai ekspresi dari dirimu di setiap tahap kehidupan. Anak kecil dalam diri juga dianggap sebagai sumber kekuatan, karena pengalaman awal dapat berperan penting dalam perkembangan sebagai orang dewasa.

Seorang pakar menjelaskan bahwa anak kecil dalam diri yang sehat mungkin tampak ceria dan menyenangkan, sementara anak kecil dalam diri yang terluka atau trauma mungkin menghadapi tantangan sebagai orang dewasa, terutama ketika terpicu oleh peristiwa yang mengingatkan pada luka masa lalu.

Ingin menjangkau anak kecil dalam dirimu? Dikutip dari laman Healtline, ada enam strategi sebagai berikut.

1. Tetap berpikiran terbuka

Merasa sedikit ragu tentang konsep anak kecil dalam diri adalah hal yang wajar. Namun, kamu tidak perlu melihat "anak" ini sebagai sosok atau kepribadian yang berbeda.

Sebaliknya, pandanglah mereka sebagai representasi dari pengalaman masa lalu.

Bagi kebanyakan orang, masa lalu terdiri dari campuran peristiwa positif dan negatif. Peristiwa-peristiwa ini membantu membentuk karakter dan membimbing pilihan serta tujuanmu seiring bertambahnya usia hingga mencapai kedewasaan.

Menurut Kim Egel, seorang terapis di Cardiff, California, siapa pun dapat terhubung dengan anak kecil dalam diri mereka dan merasakan manfaat dari proses ini.

2. Ambil inspirasi dari anak-anak

Anak-anak bisa menjadi guru tentang kehidupan, mulai dari menemukan kebahagiaan dalam hal-hal kecil hingga hidup di saat ini.

Jika kamu kesulitan mengingat kembali kenangan menyenangkan dari masa kecil, bermain kreatif dengan anak-anak bisa membantu membangkitkan kembali kenangan ini dan menghubungkanmu kembali dengan kesenangan dari masa lalu yang sederhana.

Meluangkan waktu untuk bermain dengan anak-anak tidak hanya meningkatkan rasa keceriaan dan ekspresi muda, tetapi juga memberikan dampak positif pada kesejahteraan mereka.

3. Kembali ke kenangan masa kecil

Mengeksplorasi kenangan dari masa lalu juga dapat membantu terhubung dengan anak kecil dalam dirimu. Foto dan kenang-kenangan lainnya dapat membantu kamu merasakan kembali ruang emosional yang tercermin dalam gambar dan kata-kata masa lalu, jelas Egel.

Untuk melihat kembali, kamu bisa mencoba aktivitas seperti melihat album foto dan buku tahunan sekolah, atau membaca kembali diari masa kecil.