7 Tips Istirahat dari Media Sosial dan Manfaat yang akan Didapatkan

Baca Juga: Simak dan Pahami 7 Hal yang Tidak Boleh Dibagikan di Media Sosial Demi Jaga Keamanan Privasi

“Bereksperimenlah dengan apa yang terbaik bagi anda,” ungkap Adam Borland.

3. Bagikan niat kamu

Kamu juga bisa membuat status atau semacamnya untuk mengabarkan bahwa kamu sedang off dari media sosial sementara. Tujuannya agar kamu tidak dianggap hilang begitu saja oleh sekitarmu. Selain itu, membagikan niat kamu ini juga dapat menjadi dorongan tersendiri bagi dirimu bahwa sedang melaksanakan istirahat media sosial.

4. Gunakan fitur yang membantu

Jika memang kamu tidak memilih menghapus aplikasi, kamu bisa menggunakan beberapa fitur agar kamu tidak terpancing untuk menggunakan media sosial. Misalnya, mematikan fitur notifikasi, aktifkan mode “jangan ganggu”, atau menggunakan pengatur waktu berapa lama bermedia sosial.

Baca Juga: 9 Ciri-ciri Kamu Perlu Rehat dari Media Sosial, Simak Penjelasannya Agar Tak Lagi Kecanduan

“Alat-alat ini dapat membantu anda membuktikan pada diri sendiri bahwa anda dapat mulai menguranginya,” kata Adam Borland.

5. Perhatikan tubuh saat istirahat

Kamu perlu memperhatikan tubuh kamu ketika sedang istirahat bermedia sosial, baik secara fisik maupun emosional. Apakah tubuh anda merasa terganggu, apakah muncul emosional tertentu seperti gelisah, atau semacamnya. Identifikasi ini digunakan untuk memahami apa yang terjadi saat anda puasa media sosial.

6. Cobalah latihan pernapasan

Ketika kamu mengalami dorongan yang begitu kuat untuk bermedia sosial, kamu bisa melakukan latihan pernapasan. Teknik pernapasan dapat membantu menenangkan kamu dan membuat tubuh kamu lebih rileks dan bebas stres.

Baca Juga: 8 Tanda di Media Sosial Bahwa Ia Jatuh Cinta Pada Anda, Apa Saja? Simak dalam Daftar Berikut

7. Cari kegiatan lain

Selama istirahat pada media sosial, kamu bisa mencari rutinitas kegiatan lain untuk menyibukkan diri kamu. Entah itu membaca buku, ngobrol dengan teman, bahkan tidur sekalipun. Kegiatan ini dapat menjadi media alternatif untuk pengalihan dan penurunan tingkat kecanduan pada media sosial.