11 Cara Berhenti Jadi Workaholic dan Mulai Menerapkan Work Life Balance

ILUSTRASI. Salah satu cara berhenti jadi workaholic dengan istirahat sejenak. Sumber foto: Freepik

JawaPos.com - Pekerjaan adalah bagian dari hidup manusia. Hal ini sering kali menjadi pengingat bagi mereka yang ingin mencapai keseimbangan kehidupan kerja atau Work Life Balance.

Namun, bagi para pecandu kerja atau workaholic, hidup tampaknya lebih banyak tentang pekerjaan.

Tidak ada batasan dan seringkali dapat menghambat kehidupan pribadi, juga mengacaukan kesehatan mental.

Workaholic mengacu pada seseorang yang memiliki keinginan berlebihan dan kompulsif untuk bekerja.

Ia sering kali memprioritaskan pekerjaan di atas aspek kehidupan lainnya seperti hubungan pribadi, hobi, dan perawatan diri.

Pecandu kerja cenderung mendedikasikan banyak waktu dan energi untuk pekerjaannya.

Hal ini merugikan kesejahteraan mereka secara keseluruhan, kata psikiater Rahul Rai Kakkar, seperti dikutip JawaPos.com dari Healthshots, Kamis (21/12).

Ada faktor-faktor seseorang menjadi workaholic yakni keinginan kuat untuk sukses dan mendapat pengakuan, takut akan kegagalan, tekanan atau harapan dari orang lain, mengejar perfeksionisme, dan gunakan pekerjaan untuk atasi stres.

Adapun 11 cara berhenti menjadi workaholic demi menjaga kesehatan mental, apa saja? simak uraiannya di bawah ini.

1. Tetapkan batasan

Ini bukan hanya tentang menetapkan batasan yang jelas dengan pasangan untuk hubungan yang sehat, tapi juga menetapkan batasan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.

Tentukan jam kerja tertentu dan patuhi jam kerja tersebut untuk memastikan gaya hidup yang lebih seimbang.

2. Prioritaskan perawatan diri

Luangkan waktu untuk aktivitas perawatan diri seperti olahraga, relaksasi, dan hobi yang selalu ingin dilakukan.