5 Cara untuk Mendinginkan Suhu Tubuh saat Cuaca Panas  

Ilustrasi orang mendinginkan tubuh. (Istimewa)

JawaPos.com – Suhu tubuh yang meningkat akibat udara panas dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan. Tetap dingin di cuaca panas sangat penting untuk mencegah penyakit akibat suhu tubuh yang tinggi.

Berikut lima cara yang dapat digunakan untuk menjaga suhu tubuh tetap sejuk di saat cuaca panas tinggi, dikutip dari Insider:

Baca Juga: Kartu Prakerja Gelombang 57 Resmi Dibuka, Simak Syarat dan Cara Daftarnya

1. Menggunakan Menthol

Menthol merupakan bahan kimia yang dapat menyembuhkan secara alami. Menthol dapat ditemukan dalam minyak peppermint, menthol terbukti dapat mengurangi rasa panas menurut para ahli. Peneliti percaya menthol dapat mengaktifkan reseptor dalam sel kulit yang dirancang untuk merasakan suhu dingin sehingga membuat tubuh menjadi lebih sejuk.

Baca Juga: Tampil di Video Musik 'Seven' Jungkook BTS, Han So-hee Banjir Pujian

2. Menghindari Gula dan Makan Berat

Gula dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga dapat meningkatkan suhu dalam tubuh. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Amerika juga menyarankan untuk menghindari gula dan makanan berat karena dapat meningkatkan suhu dalam tubuh.

Baca Juga: Sarwana Thamrin dan Konsistensi Bernyanyi Solo atau Bersama Warna, Ingin Punya Hit Single Religi

3. Minum Teh Panas

Menurut sebuah penelitian tahun 2012 meminum teh panas dapat membantu anda berkeringat sehingga menurunkan suhu dalam tubuh. Menurut Smithsonian Magazine, ini akan lebih efektif apabila jumlah keringat kamu lebih tinggi daripada kenaikan suhu setelah minum teh.

Baca Juga: Setelah 5 Tahun Berpisah, Is dan Personel Payung Teduh Bikin Grup Musik Reuni, Rilis Single Berjudul 'Datang'

4. Mandi Air Hangat atau Mandi Sebelum Tidur

Mandi atau berendam air hangat dapat membantu kamu untuk tidur lebih nyenyak, meskipun saat suhu udara panas. Air hangat dapat memicu perubahan suhu inti tubuh, sehingga tubuh merasa sejuk dan membantu tidur lebih pulas.

Baca Juga: 90 Ribu Galon Air Zam-zam Tambahan Dikirim Dari Arab ke Indonesia

5. Tidur Menggunakan Selimut Terpisah dengan Pasangan

Tidur dengan selimut terpisah dari pasangan dapat membantu tidur lebih nyenyak, terutama saat cuaca panas. Hal ini karena menggunakan selimut berbeda dengan pasangan membantu menjaga suhu tubuh tetap sejuk dan menjaga suhu tubuh pasangan terpisah dari kita.