Nafsu Makan Menggila Saat Haid, Mengapa?

JawaPos.com – Banyak kaum hawa saat sedang menstruasi memiliki nafsu makan yang meningkat. Kelaparan di tengah malam, mengobrak-abrik isi kulkas dan dapur menjadi kebiasaan saat siklus bulanan ini datang. Tak jarang saat makan siang juga menambah porsi dua kali disertai cemilan.

Pakar Kesehatan dan Dokter Spesialis Kandungan dari Rumah Sakit Stouffville di Ontario, Carolyn Dean dan George M. Arnold, menjelaskan hal karena ketidakseimbangan hormon wanita. Hal itu terjadi karena perubahan kadar kortisol, serotonin, progesteron, dan magnesium. Hal ini mempengaruhi nafsu makan selama sepekan seperti dilansir Pop Sugar, Jumat (20/1).

Kortisol
Kortisol dikenal sebagai hormon stres. Pada saat menstruasi, tubuh biasanya menghasilkan kortisol lebih banyak karena berhubungan dengan efek menstruasi. Selain menyebabkan potensi kenaikan berat badan, hormon ini juga mendorong rasa ingin mengemil makanan manis. Peningkatan kortisol menyebabkan peningkatan sensitivitas insulin, yang mengarah pada konsumsi gula.

Serotonin
Kortisol naik, serotonin turun.  Serotonin menurun saat menstruasi sehingga menggoda keinginan untuk makan. Banyak makan dikendalikan oleh serotonin. Banyak dari karbohidrat yang  dikonsumsi akan meningkatkan hormon serotonin.

Progesteron
Penurunan progesteron dapat menyebabkan gejala Pre Menstruasi Sindrom (PMS). Serotonin bisa mengimbangi perubahan suasana hati ini yang disebabkan oleh penurunan progesteron.

Magnesium
Perubahan hormonal selama menstruasi dan stres menguras magnesium. Tubuh cenderung membakar kalori lebih banyak. Penurunan magnesium juga dapat mempengaruhi serotonin. Makan cokelat selama haid akan menambah magnesium yang berasal dari kakao yang digunakan untuk membuat cokelat. (cr1/JPG)