Ingin Mood Bagus, Minum Teh Ini di Pagi dan Sore Hari

JawaPos.com - Teh merupakan minuman yang disukai semua usia dan kalangan. Mengandung kafein yang lebih sedikit daripada kopi, teh bisa meningkatkan mood dan energi seseorang sehingga lebih optimal dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.

Pakar teh Indonesia Ratna Somantri menjelaskan, teh akan memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh. Hal ini tentunya jika tidak menambahkan gula atau pemanis apapun termasuk madu ke dalamnya.

"Kebiasaan orang Indonesia itu membuat teh sangat pekat sekali. Alhasil karena pahit jadinya menambahkan gula. Jika ingin menjaga berat badan, saran saya nggak usah ditambah madu karena akan menambah kalori. Teh itu enak diseruput dengan waktu seduh yang tepat selama 2-3 menit," kata Ratna.

Menurut Ratna, dengan kekayaan pucuk daun teh khas Indonesia, teh sangat banyak ragamnya. Untuk mendapatkan manfaat yang lebih optimal, konsumsi teh sebaiknya dibedakan pada pagi maupun sore hari.

Pagi Hari
Teh hijau sangat disarankan untuk diminum pada pagi hari. Teh hijau mengandung antioksidan yang tinggi, sehingga sebelum melangkah ke luar rumah tubuh sudah memiliki perlindungan untuk melawan radikal bebas. Selain itu, teh hijau juga bisa membangkitkan semangat dan energi untuk beraktivitas.

"Minum teh hijau di pagi hari membuat pikiran lebih jernih, tubuh lebih segar," jelasnya.

Sore Hari
Ketika sore, tubuh biasanya sudah lelah karena bekerja. Untuk membangkitkan energi, teh hitam bisa jadi pilihan. Mengandung kafein sedikit lebih banyak dari teh hijau, efek teh hitam bisa membuat tubuh segar kembali.

"Bisa juga memilih teh oolong dan teh melati yang punya aroma lebih segar," ungkapnya.

Teh juga bisa diminum untuk mencegah penyakit dan menjaga daya tahan tubuh. Ratna menyarankan untuk menambahkan jahe pada secangkir teh untuk memberikan khasiat anti inflamasi dan melawan infeksi.

"Ketika badan nggak enak dan terasa mau flu, bisa ditambah jahe atau kayu manis untuk menghangatkan badan dengan cara alami," jelasnya.