Besok Masuk Kerja? Simak 3 Cara Atasi Kelelahan Usai Liburan

JawaPos.com - Kelelahan adalah kondisi umum yang dirasakan seseorang usai liburan. Bahkan bisa menyebabkan  seseorang bisa jatuh sakit usai liburan. Akhirnya meminta izin tidak masuk kantor di hari pertama memulai aktivitas kerja. Jangan sampai seperti itu di tengah semangat baru yang harus dilecutkan di awal tahun baru ini.

Maka kepada JawaPos.com, Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) Dr. dr. Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, MMB yang juga Ahli Endoskopi Gastrointenstinal memberikan tips agar masyarakat tidak jatuh sakit karena kelelahan usai liburan. Apalagi mulai Senin (6/1), semua rutinitas akan kembali normal.

Istirahat Cukup

Menurut dr. Ari, seharusnya seseorang pulang dari lokasi liburan ke rumah dengan jeda waktu 1-2 hari sebelum masuk bekerja. Begitu pula untuk anak-anak yang akan kembali bersekolah keesokan harinya.

"Misalnya masuknya Senin, kalau bisa Sabtu sebelumnya atau Minggu pagi-pagi sekali sudah pulang sampai di rumah. Dan itu dipergunakan untuk istirahat seharian. Agar besoknya saat memulai bekerja sudah bugar lagi," ungkap dr. Ari.

Ramuan Herbal

Boleh-boleh saja untuk menyeduh atau merebus obat rumahan herbal sendiri. Misalnya teh jahe atau kunyit untuk membuat tubuh lebih bugar. Hal itu tergantung dengan pilihan masing-masing.

"Bikin herbal sendiri silahkan. Namun saya tak rekomendasikan jika dalam bentuk bubuk ya. Karena khawatir kualitasnya sudah dicampur bahan kimia. Itu terserah masing-masing saja jika percaya manfaatnya," kata dr. Ari.

Cek ke Dokter

Jika ada keluhan yang tak enak di tubuh tentu disarankan untuk segera berobat ke dokter. Bisa jadi selama liburan ada obat yang harus disiplin diminum namun lalai untuk diminum. Sehingga usai liburan bisa saja muncul kekambuhan.