Tidak Semua Makanan Instan Berbahaya, 9 Makanan Siap Saji yang Justru Semakin Sehat Jika Sering Dikonsumsi, Simak!

Ilustrasi yogurt dan granola/freepik

JawaPos.com-Setiap hari tubuh membutuhkan asupan makanan. Baik makanan berat maupun makanan ringan.

Banyak orang beranggapan bahwa makanan instan selalu identik dengan makanan yang tidak sehat. Padahal ada juga makanan instan justru bisa menjadi camilan dengan variasi baru namun tetap menyehatkan.

Seperti beberapa cemilan instan berikut ini memiliki cara konsumsi praktis, namun tetap kaya manfaat. Sehingga aman jika dikonsumsi rutin.

Beberapa camilan ini juga bisa menjadi pengganti anda saat ingin ngemil, terutama jika biasanya memilih makanan yang tinggi minyak dan rendah gizi.

Mengutip dari laman www.cipatujah-tasikmalaya.desa.id dan www.nestle-cereals.com sembian makanan instan dan siap saji ini justru tergolong sehat dikonsumsi dan aman bagi anda yang sedang menjalani program diet.

1. Buah beku

Buah potong beku bisa menjadi pilihan makanan sehat. Potongan buah seperti semangka, melon, apel, pisang, pepaya, anggur, mengandung banyak serat dan vitamin sehingga baik untuk tubuh anda. Selain mengenyangkan, camilan real food ini kaya akan gula alami yang dapat memberikan energi. Buah potong beku cocok dijadikan camilan sehat bagi anak-anak sekaligus memenuhi kebutuhan asupan buah harian. 

2. Buah kering

Jika sedang ingin ngemil, buah kering bisa menjadi jawaban camilan sehat selanjutnya. Buah kering seperti kismis, aprikot, kurma, strawberry memiliki kandungan serat dan antioksidan yang tinggi. Buah kering ini bisa menjadi alternatif saat anda menginginkan camilan dengan rasa manis yang tetap menyehatkan tanpa gula berlebih.

3. Keripik sayur

Keripik sayur bisa menjadi alternatif camilan sehat yang cocok dikonsumsi saat diet. Keripik sayur bisa menjadi pengganti keripik kentang yang lebih tinggi kalori. Produk keripik sayur tersedia dalam berbagai varian seperti kripik bayam, wortel, labu, buncis, dan jamur. Proses pembuatannya yang umumnya dipanggang bukan digoreng, membuat kadar minyaknya lebih sedikit dan lebih sehat.

4. Yogurt

Yogurt merupakan susu fermentasi yang baik untuk pencernaan karena di dalam yogurt terdapat probiotik. Yogurt bisa dikonsumsi langsung atau juga dikombinasikan dengan  sereal, oats, atau buah-buahan. Anda juga bisa mengolahnya menjadi smoothie untuk menu sehat yang menyehatkan.

5. Granola