Psikologi Mengatakan: Menghindari 6 Kebiasaan “Sehat” Ini Akan Membuat Anda Lebih Bahagia

Padahal faktanya, tidak semua kebiasaan yang terlihat sehat benar-benar membawa kebahagiaan dan kebaikan.

Beberapa di antaranya, justru bisa membuat beberapa orang terjebak dalam tekanan, rasa bersalah, atau bahkan stres yang tidak perlu.

Seperti dilansir dari Geediting.com, sejumlah penelitian psikologi menunjukkan bahwa menghindari kebiasaan “sehat” tertentu dapat membantu seseorang merasakan hidup yang lebih ringan, santai, dan bahagia. 

Meski kebiasaan ini sering dipuji dalam gaya hidup modern, tetapi bila dijalani secara berlebihan, justru berpotensi merugikan kesejahteraan mental.

Lantas, apa saja kebiasaan yang sebaiknya tidak dipaksakan? Mari kita ulas satu per satu.

1. Bangun Jam 5 Pagi Tidak Peduli Apa pun

Bangun pagi memang memiliki banyak manfaat, seperti meningkatkan produktivitas dan memberi waktu lebih panjang untuk beraktivitas. 

Namun, tidak semua orang cocok dengan rutinitas bangun jam 5 pagi setiap hari.

Memaksa diri bangun terlalu awal bisa menyebabkan kurang tidur, gangguan suasana hati, hingga berkurangnya konsentrasi. 

Psikologi modern menekankan pentingnya kualitas tidur dibanding sekadar jumlah jam bangun pagi.

Alih-alih memaksakan diri mengikuti tren “5 AM Club”, lebih baik memahami ritme tubuh masing-masing. 

Jika tubuh membutuhkan istirahat lebih lama, biarkan saja tidur hingga cukup, karena tidur berkualitas adalah kunci kebahagiaan dan kesehatan mental.

2. Melacak Setiap Langkah, Menit, dan Makro

Teknologi kesehatan seperti smartwatch dan aplikasi pelacak kalori memang bermanfaat. 

Namun, melacak setiap detail aktivitas tubuh secara obsesif justru dapat menimbulkan tekanan berlebih.