Bisa Membahayakan Kesehatan Tubuh dan Pikiran, 8 Dampak Buruk Kecanduan Gim Online yang Menarik Diketahui

JawaPos.com - Gim online merupakan permainan yang dijalankan secara daring dengan koneksi internet real time. Di era serba digital, gim online menjadi pilihan banyak orang untuk melepas penat setelah beraktivitas.

Hanya dengan bermodalkan gadget, seseorang bisa menikmati berbagai jenis gim sesuai minat dan kesukaannya. Tidak mengherankan jika gim online semakin populer di kalangan remaja hingga orang dewasa.

Bermain gim online memang terasa seru dan menyenangkan. Berdasarkan informasi dari kemenag.go.id, aktivitas ini bisa memberikan sejumlah manfaat positif, seperti melatih keterampilan motorik, mengasah strategi, hingga meningkatkan kerja sama tim.

Bermain gim sebenarnya tidak berbahaya jika dilakukan dengan porsi yang seimbang. Akan tetapi, berdasarkan penjelasan dari kemendikdasmen.go.id, kecanduan gim online dalam jangka panjang dapat membawa dampak negatif, baik secara fisik, mental, maupun sosial.

Baca Juga: 8 Dampak Buruk Keseringan Kerja Lembur yang Jarang Diketahui dan Bisa Mengancam Kesehatan Tubuh Serta Mental

Berikut beberapa dampak negatif yang perlu diwaspadai dari kecanduan bermain gim online.

1. Insomnia atau Gangguan Tidur
Kebiasaan bermain gim online hingga larut malam bisa mengganggu produksi hormon melatonin yang berfungsi mengatur pola tidur. Akibatnya, seseorang menjadi sulit tidur atau mengalami insomnia. Jika terus berlanjut, kondisi ini dapat memicu berbagai masalah kesehatan seperti mudah lelah, penurunan konsentrasi, hingga risiko penyakit kronis.

2. Perubahan Mood yang Tidak Stabil
Kecanduan gim online sering kali membuat suasana hati bergantung pada hasil permainan. Saat menang, mood bisa sangat baik, tetapi ketika kalah, seseorang bisa merasa marah, kesal, hingga melampiaskan emosi dengan cara yang negatif. Kondisi ini berbahaya jika dibiarkan karena dapat memicu konflik dengan orang lain.

Baca Juga: 9 Dampak Buruk Kebanyakan Mengonsumsi Kopi bagi Kesehatan Tubuh yang Wajib Anda Waspadai

3. Boros Akibat Konsumsi Internet Berlebihan
Aktivitas bermain gim online tentu membutuhkan kuota internet yang cukup besar. Bagi mereka yang sudah kecanduan, pengeluaran untuk membeli paket data bisa menjadi lebih boros. Belum lagi jika ikut tergoda melakukan pembelian item di dalam gim yang semakin menambah biaya.

4. Menurunnya Tingkat Konsentrasi
Terlalu lama bermain gim online dapat menimbulkan perubahan pada saraf otak yang memengaruhi kemampuan fokus. Akibatnya, konsentrasi menurun, mudah lupa, bahkan gagal memahami hal-hal penting di luar dunia permainan.

5. Kerusakan Mata
Menatap layar komputer atau smartphone dalam waktu lama bisa membuat mata mudah lelah, merah, dan kering. Dalam jangka panjang, kondisi ini bisa memicu gangguan penglihatan seperti rabun dekat dan sakit kepala yang mengganggu aktivitas sehari-hari.

6. Kehilangan Identitas Diri
Beberapa orang yang kecanduan gim online cenderung meniru perilaku maupun bahasa dari karakter yang ada di dalam permainan. Obsesi berlebihan ini bisa membuat seseorang kehilangan jati diri karena terlalu larut dalam dunia virtual dan mengabaikan realitas.

7. Gangguan Motorik dan Risiko Obesitas
Bermain gim online dalam durasi panjang membuat tubuh kurang bergerak. Aktivitas fisik yang minim dapat menyebabkan gangguan pada keterampilan motorik, menghambat pertumbuhan, bahkan meningkatkan risiko obesitas akibat pola hidup yang tidak seimbang.

8. Keterampilan Sosial Menurun
Kecanduan gim online juga berpengaruh terhadap interaksi sosial. Seseorang menjadi lebih sering menghabiskan waktu di dunia maya dibanding berkomunikasi langsung dengan orang lain. Akibatnya, muncul perilaku acuh, cuek, dan kurang peduli terhadap lingkungan sekitar.