7 Resep Infused Water Segar dan Manfaatnya untuk Kesehatan

JawaPos.com – Infused water adalah minuman menyegarkan yang dibuat dengan merendam potongan buah, sayuran, atau rempah-rempah dalam air. Selain memberikan rasa yang lebih enak dibanding air putih biasa, infused water juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh, seperti vitamin, antioksidan, dan mineral. Minuman ini menjadi pilihan populer bagi yang ingin meningkatkan asupan cairan sekaligus mendapatkan manfaat kesehatan tambahan.

Berbagai kombinasi bahan dalam infused water dapat membantu meningkatkan metabolisme, mendukung detoksifikasi, hingga menjaga kesehatan kulit. Dengan resep yang mudah dibuat, infused water bisa menjadi alternatif sehat yang cocok dikonsumsi sehari-hari. Dilansir dari tuasaude.com, berikut tujuh resep infused water yang memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.

1. Lemon dan Timun

Infused water ini membantu mengurangi retensi air, membersihkan saluran pencernaan, serta menekan keinginan mengonsumsi makanan manis. Timun juga mendukung pencernaan dan mengurangi keasaman lambung.

Bahan: 1 lemon, 4 irisan timun, 1 liter air.
Cara membuat: Iris lemon dan timun, lalu masukkan ke dalam air. Simpan di kulkas sebelum dikonsumsi.

2. Jeruk dan Daun Mint

Kombinasi jeruk dan mint memiliki efek diuretik serta antioksidan yang mencegah penuaan dini. Mint juga membantu pencernaan dan meredakan kram perut.

Bahan: 1 jeruk, 8 daun mint, 1 liter air.
Cara membuat: Iris jeruk dan cincang daun mint, campurkan ke dalam air, lalu simpan di kulkas.

3. Berry dan Kayu Manis

Berry kaya akan antioksidan yang memperkuat daya tahan tubuh dan mendukung penurunan berat badan.

Bahan: 1 cangkir berry, 1 batang kayu manis, 1 liter air.
Cara membuat: Potong kecil berry, campurkan dengan air dan kayu manis, lalu simpan di kulkas.

4. Hibiscus dan Jahe

Hibiscus membantu menekan nafsu makan, sementara jahe mendukung pencernaan dan mengatasi mual.

Bahan: 1 cangkir teh hibiscus, 4 irisan jahe, 1 liter air, es batu secukupnya.
Cara membuat: Campurkan semua bahan dalam air, aduk rata, dan simpan di kulkas.

5. Apel dan Kayu Manis