7 Kebiasaan yang Membuat Perbedaan Antara Masa Pensiun yang Menyenangkan dan Masa Pensiun yang Sepi Menurut Psikologi

JawaPos.com - Masa pensiun bisa menjadi fase kehidupan yang penuh kebahagiaan atau justru terasa sepi dan penuh kesepian. 

Banyak orang mengira bahwa kunci pensiun yang menyenangkan hanyalah memiliki cukup tabungan, padahal kesejahteraan emosional dan sosial juga berperan besar. 

Menurut psikologi, ada beberapa kebiasaan yang dapat menentukan apakah seseorang menikmati masa pensiunnya atau justru merasa terisolasi.

Dilansir dari Geediting pada Selasa (25/2), terdapat tujuh kebiasaan yang membedakan masa pensiun yang menyenangkan dari masa pensiun yang sepi:

1. Menjaga Hubungan Sosial Secara Aktif

Orang yang menikmati masa pensiunnya cenderung menjaga hubungan sosial yang kuat. 

Mereka tetap berinteraksi dengan keluarga, teman, dan komunitas.

Studi psikologi menunjukkan bahwa keterlibatan sosial dapat mengurangi risiko depresi dan kesepian pada lansia.

Sebaliknya, mereka yang mengalami masa pensiun yang sepi cenderung menarik diri dari lingkungan sosial.

Mereka mungkin merasa tidak relevan lagi dalam kehidupan orang lain, sehingga akhirnya memilih untuk menyendiri. 

Jika kebiasaan ini dibiarkan, dapat memicu perasaan kesepian yang berkepanjangan.

Solusi: Jadwalkan pertemuan rutin dengan teman atau keluarga, bergabung dalam komunitas, atau bahkan menggunakan teknologi untuk tetap terhubung dengan orang-orang terkasih.

2. Memiliki Rutinitas yang Jelas dan Teratur

Masa pensiun yang menyenangkan sering kali ditandai dengan adanya rutinitas yang tetap.

Orang yang memiliki rutinitas harian lebih cenderung merasa memiliki tujuan dan struktur dalam hidupnya.