5 Tanda Peringatan Bahwa Anda Tenggelam dalam Kepositifan Beracun, Salah Satunya Mengabaikan Perasaan Negatif

8 cara halus mendeteksi teman yang diam-diam beracun menurut psikolog (ideapod.com)

JawaPos.com - Kepositifan itu bagus, bukan? Tapi ada yang namanya terlalu banyak. Selamat datang di dunia kepositifan beracun, di mana "melihat sisi baiknya" terkadang bisa lebih merusak daripada membantu.

Kepositifan beracun adalah ketika kita mencoba mempertahankan pandangan positif, apa pun yang terjadi, mengabaikan emosi negatif apa pun yang mungkin kita rasakan. Ini seperti menampar stiker wajah bahagia di lampu periksa mesin Anda. Tapi bagaimana Anda tahu jika Anda tenggelam di dalamnya? Nah, saya di sini untuk berbagi dengan Anda lima tanda peringatan kepositifan beracun. Dikutip dari geediting pada Selasa (28/1), berikut lima tandanya;

1. Anda mengabaikan perasaan negatif

Kita semua mengalami pasang surut. Itu bagian dari kehidupan. Tetapi ketika Anda tenggelam dalam kepositifan yang beracun, tidak ada ruang untuk saat-saat sedih itu. Anda mendapati diri Anda mengabaikan sesuatu yang negatif, mengatakan hal-hal seperti "Saya baik-baik saja" meskipun sebenarnya tidak. Anda bahkan mungkin menolak atau mengabaikan perasaan ini sepenuhnya.

Terus-menerus menekan emosi negatif Anda tidak sehat. Ya, sangat menyenangkan memiliki pandangan hidup yang positif, tetapi juga penting untuk mengakui dan memproses perasaan kita yang kurang menyenangkan. Jika Anda mendapati diri Anda terus-menerus mengabaikan emosi negatif, Anda mungkin tenggelam dalam kepositifan yang beracun. Ingat, terkadang tidak apa-apa untuk tidak baik-baik saja.

2. Anda merasa bersalah atas emosi negatif

Inilah sesuatu yang terjadi pada saya baru-baru ini. Saya mengalami hari yang berat, merasa stres dan kewalahan dengan pekerjaan. Secara alami, saya melampiaskan sedikit kepada seorang teman, hanya untuk disambut dengan "Hei, setidaknya kamu punya pekerjaan. Bersyukurlah.” Saya mencoba untuk menerima saran itu, saya benar-benar melakukannya. Tapi bukannya merasa lebih baik, saya malah merasa bersalah. Bersalah karena tidak menjadi lebih positif, bersalah karena merasa stres ketika orang lain mengalami hal yang lebih buruk. Itu adalah kepositifan beracun di tempat kerja.

Saat itulah bahkan emosi negatif Anda yang valid dipandang sebagai sesuatu yang membuat Anda merasa bersalah. Jika Anda merasa bersalah karena tidak bahagia atau bersyukur sepanjang waktu, Anda mungkin terjebak dalam siklus kepositifan yang beracun. Tidak apa-apa untuk merasakan perasaan Anda, semuanya, tanpa rasa bersalah atau malu.

3. Kamu selalu mengejar kebahagiaan

Tahukah Anda bahwa semakin Anda mengejar kebahagiaan, semakin sulit untuk dipahami? Ini dikenal sebagai 'paradoks kebahagiaan'. Di dunia yang penuh dengan kepositifan beracun, ada aturan tak terucapkan bahwa kita harus selalu mengejar kebahagiaan, selalu berusaha untuk selalu berada dalam kegembiraan yang konstan. Tapi coba tebak? Bukan seperti itu cara kerja emosi. Tidak mungkin secara manusiawi untuk bahagia sepanjang waktu. Hidup adalah kumpulan emosi yang bercampur dan itulah yang membuatnya kaya dan beragam. Jadi, jika Anda terus-menerus mengejar kebahagiaan dan merasa kecewa saat tidak berada di awan sembilan, Anda mungkin jatuh ke dalam perangkap kepositifan yang beracun. Ingat, tidak apa-apa untuk mengalami semua emosi, bukan hanya kebahagiaan.

4. Anda menghindari orang yang tidak selalu positif

Kita semua tahu bahwa teman yang kita pelihara dapat memengaruhi suasana hati dan pandangan hidup kita. Tetapi ketika Anda berada dalam cengkeraman kepositifan beracun, ini bisa menjadi ekstrem. Anda mungkin mulai menghindari teman-teman yang sedang mengalami masa-masa sulit atau yang tidak terlalu positif. Anda mungkin takut bahwa kenegatifan mereka akan menjatuhkan Anda atau mengganggu keadaan' hanya getaran baik ' Anda.

Tapi persahabatan adalah tentang berada di sana untuk satu sama lain melalui suka dan duka. Jika Anda mendapati diri Anda menghindar dari siapa pun yang tidak terus-menerus optimis, itu pertanda bahwa Anda mungkin tenggelam dalam kepositifan yang beracun. Ingat, tidak apa-apa untuk menawarkan bahu untuk bersandar dan berada di sekitar orang lain yang mengalami spektrum emosional penuh kehidupan.

5. Anda merasa perlu untuk menampilkan wajah yang berani