7 Kebiasaan yang Selalu Dilakukan Orang Sukses di Waktu Luangnya, Menurut Psikologi

JawaPos.com - Seringkali, kita menghabiskan waktu luang dengan cara yang tidak produktif, seperti menonton TV, nongkrong di bar, atau hanya scroll media sosial tanpa tujuan. Banyak orang merasa seperti itu, terlebih saat masih muda dan mencoba membangun karier atau proyek pribadi. Waktu luang sering kali diisi dengan kegiatan yang kurang bermakna.

Namun, segalanya berubah ketika menemukan tujuh kebiasaan yang selalu dilakukan orang sukses di waktu luangnya, yang didukung oleh psikologi. Kebiasaan-kebiasaan ini mengubah hidup banyak orang, dan dapat memberikan dampak positif juga bagi kamu.

Dilansir dari Geediting pada Sabtu (25/1), berikut adalah kebiasaan-kebiasaan tersebut.

1. Mereka Menyisihkan Waktu untuk Belajar

Psikologi menunjukkan bahwa orang sukses adalah mereka yang tidak pernah berhenti belajar. Bagi mereka, memperoleh pengetahuan bukanlah hal yang berakhir setelah lulus sekolah atau kuliah.

Orang sukses selalu meluangkan waktu untuk membaca, mengikuti kursus online, atau mencari ide-ide baru. Mereka memandang setiap waktu sebagai kesempatan untuk belajar dan mengembangkan diri.

Perubahan perspektif ini sangat penting. Luangkan setidaknya satu jam setiap hari untuk belajar, dan rasakan perbedaannya. Belajar tidak harus terasa seperti beban, bisa juga hal-hal yang menarik minat atau berkaitan dengan bidang pekerjaanmu. Yang penting adalah otak tetap aktif dan terus berkembang.

2. Mereka Mengutamakan Kesehatan Fisik

Mungkin ini terdengar sederhana, tetapi seberapa sering kita benar-benar mengutamakan olahraga dan pola makan yang sehat? Dulu, banyak orang hanya makan makanan cepat saji dan jarang berolahraga. Namun, setelah membaca kutipan dari psikolog terkenal, Guy Winch, yang mengatakan “Kesehatan fisik sangat berhubungan dengan kesehatan mental,” segalanya mulai terasa berbeda.

Kesehatan fisik bukan hanya soal penampilan atau menghindari penyakit, tetapi juga terkait erat dengan kesehatan mental dan produktivitas kita. Mulailah mengubah kebiasaan, mulai dari memasak makanan sehat dan rutin berolahraga, meskipun hanya 20 menit setiap hari.

Meski perubahan tidak terjadi dalam semalam, peningkatan energi, suasana hati, dan bahkan konsentrasi di tempat kerja dapat dirasakan. Merawat tubuh adalah hal yang tidak bisa ditawar jika ingin mencapai kesuksesan.

3. Mereka Menyempatkan Waktu untuk Beristirahat

Awalnya, terasa sulit untuk mengatur waktu untuk melepaskan diri dari perangkat elektronik. Sebagai individu yang terhubung dengan teknologi sepanjang hari, hidup sering terasa dipenuhi dengan layar.

Namun, keterhubungan yang terus-menerus ternyata berdampak buruk pada kesehatan mental. Merasa selalu “terhubung,” selalu tersedia, hingga tidak ada waktu untuk benar-benar bersantai dan merenung.

Akhirnya, komitmen untuk mematikan perangkat elektronik setidaknya satu jam sebelum tidur setiap malam sangat membantu. Awalnya memang sulit, tetapi lama kelamaan waktu untuk menyendiri, membaca, atau hanya duduk diam menjadi momen yang sangat berarti.

Kebiasaan ini banyak dilakukan oleh orang sukses karena memberi kesempatan bagi mereka untuk mengisi ulang energi dan memfokuskan kembali pikiran. Bukan untuk menghindari teknologi, melainkan untuk memberi batasan yang dibutuhkan agar pikiran tetap sehat.