Orang yang Terlihat 15 Tahun Lebih Muda dari Usianya, Sering Menerapkan 7 Kebiasaan Ini: Salah Satunya Tidak Pernah Skip Sunscreen

JawaPos.com - Menjadi awet muda memang impian bagi semua orang baik perempuan maupun pria, khususnya jika penampilan kulit dan tubuh kita terlihat 15 tahun lebih muda dari usia sebenarnya.

Mengutip dari laman Alodokter, meskipun penuaan itu terjadi secara alami pada tubuh, tapi kita juga perlu menjaganya dengan kebiasaan pola hidup sehat. Hal ini juga tidak hanya dilakukan dalam sesekali, melainkan harus konsisten.

Melansir dari laman Blog Herald pada (11/12), orang yang terlihat 15 tahun dari usianya, sering menerapkan 7 kebiasaan ini.

1. Tidak pernah skip sunscreen

Orang-orang yang terlihat jauh lebih muda dari usia sebenarnya memahami pentingnya perlindungan terhadap sinar matahari. Mereka selalu menggunakan krim tabir surya atau sunscreen, bahkan saat cuaca mendung, dan mereka juga tidak asing dengan topi dan kacamata hitam.

Kerusakan akibat sinar matahari dapat mempercepat proses penuaan sehingga menyebabkan kerutan dan bintik matahari. Jadi, perlindungan yang konsisten adalah kebiasaan sehari-hari yang tidak bisa ditawar lagi bagi mereka yang ingin tampil awet muda.

2. Menjaga pola makan seimbang

Orang yang berhasil terlihat 15 tahun lebih muda dari usianya sering kali mengikuti pola makan yang sehat dan seimbang. Seperti mengurangi asupan gula, banyak konsumsi sayuran, dan protein tanpa lemak.

Kebiasaan makan sehat tidak hanya membantu penampilan luar, tapi juga membuat kamu merasa nyaman di dalam. Perilaku ini merupakan perasaan masa muda yang dapat dimanfaatkan oleh semua orang.

3. Memprioritaskan tidur

Mereka yang berpenampilan 15 tahun lebih muda dari usianya, seringkali menghargai keindahan tidurnya. Hal ini bukan hanya tentang mendapatkan jam kerja yang disarankan, tetapi juga tentang kualitas tidur.

Kurang tidur tidak hanya membuat kamu merasa lesu dan lelah, tapi juga berdampak pada penampilan. Lingkaran hitam, mata bengkak, dan kulit kusam adalah tanda-tanda kurang tidur.

Oleh karena itu, memastikan kamu untuk mendapatkan tidur yang cukup dan nyenyak merupakan kebiasaan sehari-hari yang patut dipupuk untuk penampilan lebih awet muda.

4. Tetap terhidrasi

Minum banyak air adalah kebiasaan sehari-hari lainnya yang biasa terlihat pada orang yang terlihat 15 tahun lebih muda dari usia sebenarnya. Tetap terhidrasi membantu menjaga elastisitas kulit dan membuatnya tampak segar dan bercahaya.