Ingin Mulai Tapi Bingung Darimana? Ini Dia 7 Tips Journaling bagi Pemula!

JawaPos.com - Journaling atau menulis jurnal merupakan kegiatan menulis yang memiliki banyak manfaat. Dengan mendokumentasikan kehidupan kamu, menuliskan perasaan sampai impian di masa depan memiliki banyak hal baik bagi diri seseorang.

Banyak manfaat dari journaling yang baik untuk kesehatan mental seseorang. Karena itulah, journaling jadi banyak digemari oleh masyarakat berbagai usia mulai dari anak-anak, remaja bahkan dewasa.

Semua orang tentu bisa melakukan journaling karena tidak ada batasan usia. Pun buku atau pena apa yang digunakan juga tergantung hati dari penulis jurnal tersebut.

Kamu mungkin termasuk orang yang ingin mencoba journaling tapi tidak tahu harus memulai darimana. Jangan sampai karena tidak tahu harus mulai dari mana untuk journaling, kamu jadi mengurungkan niat.

Dikutip dari Balance Through Simplicity dan She Dreams All Day, berikut ini 7 tips journaling bagi pemula:

1. Tentukan Alasan Journaling

Tips journaling pertama adalah dengan menentukan alasan journaling. Kamu mungkin ingin memulai journaling karena berbagai alasan, seperti menjadi pribadi yang lebih banyak bersyukur, kesehatan mental lebih baik atau meningkatkan produktivitas.

Kamu bisa menentukan alasan kamu journaling untuk bisa mengingat alasan tersebut di sepanjang masa kamu journaling. Nantinya, kamu juga bisa menentukan jurnal apa yang akan kamu buat dan menjalaninya.

2. Jenis Jurnal yang Kamu Tulis

Tips kedua dari journaling adalah menentukan jenis jurnal yang kamu tulis. Meski tidak harus selalu sama, setidaknya kamu punya gambaran kasar apa yang akan kamu tulis setiap hari dan bagaimana seharusnya ditulis.

Beberapa jenis jurnal yang dimaksud adalah jurnal bersyukur, jurnal tentang mimpi, jurnal tentang memperbaiki kesehatan mental, jurnal kehamilan, jurnal ide kreatif, sampai jurnal curhat layaknya menulis diary.

3. Luangkan Waktu Khusus

Tips journaling selanjutnya yang juga bisa kamu lakukan adalah dengan meluangkan waktu khusus. Misalnya, kamu bisa menentukan untuk menulis jurnal pada pagi hari maupun malam hari sebelum tidur.

Dengan menentukan dan meluangkan waktu khusus, besar kemungkinan kamu akan konsisten dan menulis jurnal tepat waktu setiap hari. Di akhir, kamu bisa melihat perkembangan atau hasil dari journaling yang kamu lakukan setiap hari itu.

4. Siapkan Perlengkapan Journal