8 Hal yang Tidak Boleh Anda Katakan pada Pasangan Anda saat Mereka Stres, Menurut Pakar Hubungan

Ilustrasi stress. (freepik)

JawaPos.com–Menavigasi percakapan dengan pasangan yang sedang tertekan bisa terasa seperti berjalan di atas kulit telur. Satu kata yang salah terucap dan semuanya bisa meledak. Anda mungkin mencoba membantu, tetapi terkadang kata-kata Anda mungkin lebih banyak mendatangkan bahaya daripada manfaat.

Itulah hal yang rumit tentang stres. Stres tidak selalu masuk akal, dan apa yang tampak seperti komentar yang tidak berbahaya dapat berubah menjadi pertengkaran sengit dalam sekejap. Dalam artikel yang dikutip dari geediting.com, Jumat (8/11) ini, kita akan membahas delapan hal yang tidak boleh Anda katakan kepada pasangan saat mereka sedang stres.

1. “Tenanglah!”

Menyuruh seseorang yang sedang stres untuk “tenang” itu seperti menyiramkan air ke api minyak. Kedengarannya seperti ide bagus, tapi percayalah, tidak. Pada saat-saat yang menegangkan, emosi meninggi dan logika sering kali dikesampingkan. Orang yang sedang stres mencari empati dan pengertian, bukan perintah.

Menyuruh pasangan Anda untuk "tenang" dapat dianggap meremehkan dan tidak menghargai. Seolah-olah Anda mengatakan bahwa perasaan mereka tidak penting atau bahwa mereka bereaksi berlebihan.

Daripada meminta mereka untuk menekan perasaannya, cobalah untuk mengakuinya. Frasa seperti “Aku mengerti mengapa kamu marah” atau “Aku di sini untukmu” dapat sangat membantu dalam meredakan ketegangan.

Namun yang paling penting, dengarkan. Terkadang, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah membiarkan mereka melampiaskan kekesalan mereka. Percayalah, saya telah menangani banyak pasangan selama bertahun-tahun.

2. “Kamu terlalu memikirkannya.”

Percayalah, sebagai pakar hubungan dan seseorang yang pernah mengalami banyak pertengkaran pribadi, memberi tahu pasangan Anda bahwa mereka terlalu banyak berpikir adalah resep bencana. Ketika pasangan Anda stres, otaknya bekerja lembur untuk mencari solusi dan mengantisipasi hasil.

Mengatakan kepada mereka bahwa mereka terlalu banyak berpikir dapat terlihat seperti Anda mengabaikan kekhawatiran mereka, yang dapat membuat situasi menjadi lebih menegangkan. Alih-alih meminimalkan kekhawatiran mereka, cobalah tawarkan dukungan dan kepastian.

Anda dapat mengatakan sesuatu seperti, "Saya melihat Anda benar-benar khawatir tentang hal ini. Dapatkah saya membantu Anda mengatasinya?"

Ingat apa yang pernah dikatakan Albert Einstein, “Kita tidak dapat memecahkan masalah kita dengan cara berpikir yang sama seperti yang kita gunakan saat kita menciptakan masalah tersebut”.

Terkadang, sudut pandang orang yang dicintai dapat menawarkan sudut pandang baru yang dibutuhkan untuk mengatasi suatu masalah.

3. “Itu bukan masalah besar!”

Mengatakan kepada pasangan Anda yang sedang stres "ini bukan masalah besar" sama saja seperti menaburkan garam pada luka. Apa yang mungkin tidak tampak penting bagi Anda bisa menjadi masalah besar bagi mereka.

Dengan mengabaikan kekhawatiran mereka, Anda secara tidak sengaja memberi tahu mereka bahwa perasaan mereka tidak penting. Dan percayalah, itu dapat berdampak buruk pada hubungan apa pun.

Alih-alih meremehkan stres mereka, cobalah katakan sesuatu seperti, “Saya lihat ini sangat penting bagi Anda. Mari kita cari tahu cara mengatasinya bersama. ”Bukan tentang besarnya masalah tetapi bagaimana hal itu membuat pasangan Anda merasa.