Orang yang Lebih Bahagia di Usia 60-an ke Atas Dibandingkan saat Mereka Masih Muda, Biasanya Mempraktikkan 8 Kebiasaan Harian Ini

JawaPos.com - Banyak orang yang menganggap bahwa masa muda adalah masa paling bahagia dalam hidup.

Namun, beberapa orang justru menganggap masa pensiun atau masa tua mereka sangat penuh dengan kegembiraan dan kepuasan daripada masa muda.

Lalu, apa sajakah rahasia kebahagiaan di usia lanjut semacam ini? Jawabannya adalah, semuanya bermuara pada kebiasaan sehari-hari.

Mereka yang lebih bahagia di usia 60-an dan seterusnya dibanding saat muda memiliki rutinitas tertentu yang mereka praktikkan setiap hari.

Kebiasaan-kebiasaan ini tidak rumit atau memakan waktu, tetapi membuat perbedaan besar dalam hal menjaga kesejahteraan mental dan emosional.

Dalam artikel yang dikutip dari geediting.com, Rabu (6/11) ini, kita akan berbagi delapan kebiasaan sehari-hari yang sering dipraktikkan oleh mereka yang menemukan kebahagiaan di masa tuanya.

1. Jurnal rasa syukur

Satu kebiasaan sehari-hari yang tampaknya umum di antara mereka yang menemukan tingkat kebahagiaan lebih besar di tahun-tahun terakhirnya adalah menulis jurnal rasa syukur.

Menulis jurnal telah lama dikenal karena efek terapeutiknya. Jurnal memungkinkan kita untuk memproses pikiran dan emosi kita, memberikan semacam pelepasan dan kejelasan.

Namun, jurnal rasa syukur membawa hal ini ke tahap yang lebih jauh. Jurnal rasa syukur bukan hanya tentang merenungkan hari itu, tetapi tentang menemukan hal-hal positif, tidak peduli seberapa kecil hal itu.

Mereka yang mempraktikkan kebiasaan ini setiap hari membuat upaya sadar untuk berfokus pada hal-hal baik dalam hidup mereka, daripada berkutat pada hal-hal negatif atau tantangan yang mungkin mereka hadapi.

Seiring berjalannya waktu, hal ini dapat mengubah perspektif seseorang secara signifikan, mengarah ke pandangan yang lebih positif dan rasa kepuasan yang lebih besar.

2. Olahraga teratur

Kebiasaan sehari-hari lainnya yang sering dilakukan oleh mereka yang lebih bahagia di usia 60-an dan seterusnya adalah olahraga teratur.

Dengan tetap berolahraga, mereka memiliki lebih banyak energi, tidur lebih nyenyak, dan secara umum merasa lebih positif dan bersemangat.