Jika Mengalami 7 Tanda Ini Bisa Jadi Anda Termasuk Orang yang Memiliki Kecemasan yang Tinggi Menurut Psikologi

JawaPos.com – Jika Anda pernah bertanya-tanya mengapa Anda selalu gelisah, meskipun saat segala sesuatunya tampak baik-baik saja.

Kemungkinan hal itu menandakan bahwa Anda sebenarnya memiliki tingkat kecemasan yang tinggi.

Memang mungkin Anda merasa berhasil menjaga segala sesuatunya tetap teratur, tetapi dibalik itu ada yang dikorbankan seperti terlalu banyak berpikir, khawatir, bahkan stres.

Dilansir dari BlogHerald, berikut ini tanda-tanda yang menunjukkan bahwa seseorang termasuk memiliki tingkat kecemasan yang tinggi.

1. Cenderung Perfeksionis

Sikap perfeksionis menjadi salah satu tanda kecemasan yang tinggi. Ini berkaitan dengan apapun harus tampak sempurna.

Terus berupaya untuk meraih kesempurnaan ini dapat memberi banyak tekanan sehingga membutuhkan waktu lama dalam menyelesaikan sesuatu.

Jika Anda menyadari sedang terjebak dalam perangkap perfeksionis, mundurlah sejenak dan tanyakan pada diri sendiri apakah ini perlu dilakukan.

2. Khawatir tentang Berbagai Hal

Setiap orang pasti pernah mengalami kekhawatiran dan ketidakpastian.

Namun, bagi seseorang dengan kecemasan yang tinggi, rasa khawatir bisa saja menghantuinya kapanpun.

Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan menetapkan batasan pada waktu khawatir, artinya di waktu inilah Anda bisa membiarkan diri merasa khawatir.

Begitu waktunya habis, Anda harus sadar dan segera menyingkirkan kekhawatiran dan fokus pada apa yang dihadapi saat ini.

3. Mengalami Gejala Fisik Akibat Kecemasan

Kecemasan bukan hanya masalah mental, tetapi juga bisa berpengaruh pada fisik seseorang.