Keseimbangan Kehidupan Kerja Buruk, Ini 8 Tanda Anda Terjebak di Tempat Kerja yang Toxic Menurut Psikologi

JawaPos.com - Tempat kerja yang sehat seharusnya menjadi lingkungan di mana Anda merasa termotivasi, dihargai, dan berkembang.

Namun, tidak semua tempat kerja memiliki atmosfer yang kondusif bagi kesejahteraan karyawan.

Lingkungan kerja yang toxic bisa merusak kesehatan mental dan emosional Anda, bahkan mempengaruhi kualitas hidup secara keseluruhan.

Penting untuk mengenali tanda-tanda ini agar Anda dapat melindungi diri atau mencari solusi yang tepat.

Dilansir dari Hack Spirit pada Senin (30), terdapat 8 tanda bahwa Anda mungkin terjebak di tempat kerja yang toxic menurut psikologi:

1. Kepemimpinan yang Mengintimidasi atau Manipulatif

Pemimpin di tempat kerja yang toxic sering kali menggunakan taktik intimidasi, manipulasi, atau bahkan gaslighting untuk mengendalikan karyawan.

Alih-alih memberikan panduan yang mendukung, mereka menciptakan rasa takut dan ketidakpastian.

Pemimpin yang toxic juga cenderung mengambil kredit atas pekerjaan tim atau justru melempar kesalahan kepada orang lain ketika ada masalah.

Kepemimpinan yang seperti ini dapat membuat Anda merasa cemas, stres, dan kehilangan kepercayaan diri.

Menurut psikologi, kepemimpinan yang buruk ini dapat memicu apa yang disebut sebagai learned helplessness, di mana karyawan merasa tidak berdaya dan terjebak dalam situasi yang tidak dapat mereka ubah.

2. Tidak Ada Penghargaan atau Pengakuan

Di tempat kerja yang sehat, usaha dan pencapaian karyawan dihargai dan diakui.

Sebaliknya, di lingkungan kerja yang toxic, tidak ada penghargaan atau pengakuan meskipun Anda sudah bekerja keras.

Kurangnya apresiasi ini bisa menyebabkan kelelahan emosional dan memicu perasaan putus asa.