Patah Hati? Terapkan 9 Kebiasaan Ini untuk Membantu Anda Move On dan Pulih Lebih Cepat, Menurut Psikologi

JawaPos.com - Patah hati sering kali menjadi salah satu pengalaman yang paling menyakitkan dalam hidup.

Rasa kehilangan, kesedihan, dan kebingungan dapat menghantui hari-hari Anda, yang dapat membuat segalanya tampak suram dan sulit untuk dilalui.

Namun, psikologi mengungkapkan bahwa ada cara-cara ampuh yang dapat membantu Anda bangkit dari keterpurukan akibat patah lebih cepat.

Dengan mengubah kebiasaan sehari-hari, Anda bisa mempercepat proses penyembuhan dan membuka diri kembali pada kebahagiaan.

Dilansir dari laman Hack Spirit pada Selasa (24/9), berikut merupakan 9 kebiasaan yang dapat membantu Anda move on dan pulih lebih cepat pasca patah hati, menurut psikologi.

1. Merawat diri itu penting

Saat kita patah hati, seringkali kita mengabaikan kebutuhan dasar seperti makan, tidur, atau bahkan sekadar merawat diri.

Padahal, menjaga kesehatan fisik merupakan langkah awal yang penting untuk menyembuhkan luka emosional. Psikolog menyarankan Anda untuk tetap menjaga pola makan yang seimbang, tidur dengan cukup, dan meluangkan waktu untuk bersantai setiap hari.

Hal-hal sederhana seperti ini membantu Anda untuk memperbaiki kondisi fisik yang nantinya akan berdampak positif pada kesehatan mental.

Merawat diri sendiri, meskipun terlihat sepele, adalah cara untuk memberikan kasih sayang pada diri Anda yang sedang terluka.

2. Meluapkan perasaan

Baca Juga: Orang yang Dapat Hidup Sesuai dengan Potensi Diri Mereka Biasanya Mengadopsi 9 Kebiasaan Pagi-pagi Ini Menurut Psikologi

Ketika Anda mengalami patah hati, emosi bisa terasa seperti badai yang mengguncang. Banyak orang mencoba menahan perasaan dengan berpura-pura kuat, namun psikolog menyarankan sebaliknya.

Menangis, berteriak, atau menulis perasaan di Anda di buku catatan harian adalah cara yang sehat untuk melepaskan emosi yang terpendam. Meluapkan perasaan bukan berarti tanda kelemahan, tetapi bagian dari proses penyembuhan.

Dengan memberikan ruang pada diri Anda untuk merasakan kesedihan, Anda sebenarnya sedang membuka pintu untuk melepaskan rasa sakit dan perlahan-lahan bergerak maju.