Mengungkap Mitos Makan Buah dan Waktu Terbaik Mengonsumsinya, Simak!

Meskipun ideal untuk konsumsi buah-buahan pada pagi hari atau di sela-sela waktu makan dengan jarak yang cukup, jika Anda tidak memiliki masalah pencernaan, tak ada salahnya memasukkan beberapa potong buah-buahan ke dalam menu.

Namun, pastikan untuk mengurangi porsi karbohidrat lainnya.

Mitos: Buah segar dan buah kering itu sama

Segala sesuatu yang diawetkan untuk penggunaan lebih lama mungkin tidak mempertahankan nilai gizi sama dengan yang segar, hal ini juga berlaku untuk buah-buahan.

Baca Juga: Alat Bantu Komunikasi untuk Anak-Anak Autisme Nonverbal, Orang Tua Juga Bisa Belajar Bersama Anak Dengan Mudah

Demi memenuhi permintaan pasar, beberapa brand mempromosikan buah-buahan kering untuk digunakan.

Meskipun bentuk buah kering ini dapat digunakan sesekali, buah-buahan tersebut tidak boleh dianggap sebagai pengganti buah segar.

Mitos: Pengidap diabetes harus menghindari makan buah

Kita semua tahu buah-buahan mengandung gula alami. Meskipun mengandung gula, perannya dalam mengubah kadar gula darah tidak terlalu berdampak.

Baca Juga: Menurut Psikologi, Inilah 6 Ciri Orang yang Memiliki Kecenderungan Psikopat yang Tidak Banyak Diketahui

Sebagian besar buah-buahan memiliki indeks glikemik lebih rendah, yang berarti buah-buahan tidak meningkatkan kadar gula darah secara drastis.