Simak 5 Tips Anak Terhindar Dari Polusi Udara Saat Sedang Main Di Luar Rumah

JawaPos.com - Aktivitas di luar ruangan saat polusi ternyata bisa memberi dampak buruk untuk kesehatan, terutama untuk anak-anak.

Membatasi kegiatan di luar ruangan sama saja dengan memberi perlindungan ekstra untuk anak. Sebab, tingkat polusi yang tinggi ini bisa membuat anak terserang sejumlah penyakit

Mulai dari masalah kesehatan ringan, seperti batuk, pilek, atau salesma. Hingga yang berat, misalnya infeksi saluran napas atau ISPA hingga gangguan pernapasan dan masalah pertumbuhan di otak.

Anak-anak kata dia memang tidak bisa dilarang sama sekali untuk bermain atau beraktivitas di luar ruangan.

Untuk itu, saat terpaksa membawa anak ke luar ruangan sebaiknya orang tua menerapkan beberapa hal berikut ini:

1. Menggunakan Masker

Dilansir laman halodoc.com. Ketika tingkat polusi sangat tinggi, pertimbangkan untuk menggunakan masker khusus yang dirancang untuk melindungi saluran pernapasan anak-anak. Ini dapat membantu mengurangi paparan polutan yang masuk ke tubuh mereka.

2. Jaga kebersihan tangan dan pakaian

Ajarkan anak-anak untuk selalu mencuci tangan setelah beraktivitas di luar ruangan, terutama sebelum makan.

Juga, gantilah pakaian mereka setelah bermain di luar agar polutan yang menempel tidak masuk ke dalam rumah.

3. Perbanyak asupan makanan yang sehat dan bergizi

Makanan sehat dan bergizi juga sangat diperlukan di situasi yang tinggi polusi udara. Asupan tersebut membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

Anak-anak pun akan lebih tahan terhadap infeksi bakteri, kuman, maupun virus yang banyak terkandung di udara yang kotor. Setidaknya ada beberapa makanan sehat yang perlu dikonsumsi setiap hari.

Mulai dari sayur-sayuran, buah, daging dan telur, kacang-kacangan atau biji-bijian, ikan dan makanan laut, serta susu dan produk turunannya.

4. Memberikan Air Mineral