Orang yang Terlihat Jauh Lebih Muda dari Usia Sebenarnya Biasanya Mengadopsi 7 Kebiasaan Sehari-hari Ini, Apa Sajakah Itu?

JawaPos.com - Penampilan yang awet muda sering kali dipandang sebagai hasil dari perawatan kulit atau genetika yang baik.

Namun, banyak orang yang tampak jauh lebih muda dari usia sebenarnya sebenarnya memiliki kebiasaan sehari-hari yang berperan besar dalam menjaga penampilan mereka.

Faktor-faktor seperti gaya hidup, kesehatan mental, dan rutinitas sehari-hari sangat mempengaruhi proses penuaan.

Dilansir dari Hack Spirit pada Minggu (22/9). terdapat tujuh kebiasaan yang diadopsi oleh orang yang terlihat jauh lebih muda dari usia mereka yang sebenarnya.

1. Menjaga Pola Makan Sehat dan Seimbang

Orang yang terlihat lebih muda biasanya sangat memperhatikan apa yang mereka konsumsi setiap hari.

Mereka memilih makanan yang kaya akan nutrisi, antioksidan, dan vitamin yang mendukung kesehatan kulit dan tubuh.

Diet yang kaya buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, serta lemak sehat seperti omega-3 dari ikan berlemak atau alpukat sangat membantu memperlambat proses penuaan.

Mereka juga cenderung menghindari makanan olahan, gula berlebih, dan makanan tinggi lemak jenuh, yang bisa merusak elastisitas kulit dan menyebabkan peradangan.

2. Berolahraga Secara Teratur

Latihan fisik merupakan salah satu kebiasaan utama yang membantu mempertahankan penampilan muda.

Baca Juga: Bitch X Rich sudah Mulai Syuting, Drama Korea Genre Misteri-Thriller ini Akan Rilis Season Dua

Aktivitas fisik tidak hanya menjaga tubuh tetap bugar, tetapi juga membantu melancarkan sirkulasi darah, mengurangi stres, dan memperbaiki kualitas tidur—semua faktor yang berkontribusi terhadap penampilan yang lebih muda.

Orang-orang yang terlihat awet muda biasanya menggabungkan latihan kardiovaskular seperti berlari, bersepeda, atau berenang, dengan latihan kekuatan seperti angkat beban atau yoga.

Aktivitas ini membantu menjaga otot tetap kencang dan kulit tetap elastis.