4 Kebiasaan yang Menghalangi Anda Menjalani Hidup yang Lebih Bahagia, Nomor 1 Prioritas yang Harus Diubah!

JawaPos.com - Hidup adalah hal yang lucu, bukan?. Kita menghabiskan begitu banyak waktu untuk mengejar kebahagiaan, namun terkadang kebiasaan yang kita lakukan justru menghambat kita.

Ini seperti mencoba mencapai puncak gunung sambil membawa ransel yang penuh dengan batu. Anda mungkin bergerak maju, tetapi anda juga mempersulit diri anda sendiri. 

Jika anda merasa sedikit buntu akhir-akhir ini, sedikit kurang bersemangat, mungkin inilah saatnya untuk melihat lebih dekat pada kebiasaan sehari-hari anda.

Tindakan dan pola pikir yang tampaknya tidak penting itulah yang, seiring berjalannya waktu, dapat menciptakan penghalang yang signifikan terhadap kebahagiaan.

Jadi, mari kita selami dan telusuri empat kebiasaan umum yang mungkin secara halus menyabotase kebahagiaan anda, dan yang lebih penting lagi, bagaimana anda dapat membebaskan diri dari cengkeraman mereka. Berikut 4 kebiasaan yang harus dihindari, dikutip dari ideapod: 

1) Bicara pada diri sendiri secara negatif

Salah satu kebiasaan pertama yang perlu kita tangani adalah pembicaraan diri yang negatif. Kebiasaan ini bisa sangat licik, sering kali begitu tertanam dalam pikiran kita, sehingga kita bahkan tidak menyadari bahwa kita melakukannya. Kita menjadi pengkritik terburuk bagi diri kita sendiri, terus-menerus menebak-nebak tindakan dan keputusan kita.

Kekuatan kata-kata kita, terutama yang kita ucapkan pada diri kita sendiri, tidak dapat diremehkan. Kata-kata tersebut membentuk realitas kita, persepsi diri kita, dan pada akhirnya, kebahagiaan kita.

Pembicaraan diri yang negatif menciptakan ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya. Jika kita mengatakan pada diri sendiri bahwa kita tidak cukup baik, kita mulai mempercayainya dan bertindak sesuai dengan itu.

Menghentikan kebiasaan ini bisa jadi merupakan hal yang menantang, tetapi sangat mungkin dilakukan. Dimulai dengan menyadari dialog internal anda dan secara sadar mengganti pikiran negatif dengan afirmasi positif. 

Ingat, ini bukan tentang menghilangkan semua pikiran negatif. Ini tentang mengakui mereka tanpa membiarkan mereka mendefinisikan anda atau mendikte tindakan anda.

Jadi, lain kali jika anda mendapati diri anda terlibat dalam pembicaraan diri yang negatif, berhentilah sejenak, tarik napas, dan pilihlah untuk berbicara dengan baik kepada diri anda sendiri. Anda mungkin akan terkejut dengan perbedaan yang terjadi. 

2) Penundaan

Saya akan menjadi orang pertama yang mengakui bahwa saya memiliki kebiasaan menunda-nunda pekerjaan. Ini adalah kebiasaan yang mudah dilakukan dan sulit dihilangkan. Anda mungkin mendapati diri anda menunda tugas-tugas yang anda tahu itu penting, dan memilih untuk melakukan sesuatu yang tidak terlalu menantang atau lebih menyenangkan.

Saya ingat suatu waktu ketika saya harus mempersiapkan presentasi besar. Alih-alih fokus dan menyelesaikannya, saya malah membersihkan rumah, menonton acara favorit saya, dan bahkan menata ulang laci kaus kaki. Apapun kecuali tugas yang sedang dikerjakan!