Sulit Melupakan? Coba 4 Cara Untuk Berhenti Memikirkan Seseorang Secara Terus-menerus

JawaPos.com - Terkadang ada beberapa orang yang pernah hadir dalam hidup kita yang ingin sekali kita lupakan. Agar berhasil, cobalah beberapa cara untuk berhenti memikirkan orang lain secara terus-menerus.

Upaya melupakan mungkin akan menjadi sangat sulit karena kenangan mereka sangat kuat membekas dalam ingatan.

Namun kamu punya peluang untuk melakukannya dan semua dimulai dengan tidak memikirkan mereka lagi.

Dilansir dari laman Astrotalk pada Senin (19/8), berikut ini beberapa cara untuk berhenti memikirkan seseorang secara terus-menerus.

1. Putuskan Kontak

Langkah pertama untuk terbebas dari pikiran obsesif adalah memutus kontak dengan orang yang membuatmu terpaku.

Ini berarti berhenti mengikuti mereka di media sosial, menghapus informasi kontak mereka, dan menghindari tempat-tempat yang memungkinkanmu bertemu dengan mereka.

Dengan menciptakan jarak fisik dan emosional, kamu memberi ruang yang kamu butuhkan untuk pulih dan melanjutkan hidup.

2. Fokus pada Diri Sendiri

Ketimbang terus berkutat memikirkan orang lain, alihkan fokus ke dalam diri sendiri dan utamakan perawatan diri.

Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang membuatmu gembira dan senang, entah itu menekuni hobi, menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga, atau berlatih mindfulness dan meditasi.

Dengan berinvestasi pada diri sendiri dan kebahagiaanmu sendiri, kamu akan secara bertahap mengurangi kadar penting dari orang yang terus menempel di pikiranmu itu.

3. Menantang Pikiran Negatif

Pikiran yang obsesif seringkali dipicu oleh keyakinan dan asumsi negatif yang timbul tentang diri kita dan situasi.

Tantanglah pikiran-pikiran buruk ini dengan mempertanyakan validitasnya dan membingkainya kembali dalam sudut pandang yang lebih positif.