Ingin Senyum Manis Menawan, Ini 5 Tips untuk Mencegah Gigi Kamu Berlubang dan Punya Mulut Sehat!

JawaPos.com - Senyum manis menawan adalah salah satu sumber dari kepercayaan diri. Dengan punya senyum manis, kamu bisa lebih maju dalam hal bersosialisasi sampai bicara di depan umum.

Senyum yang manis tidak hanya dibentuk dari riasan make up diatasnya. Ada juga kesehatan gigi dan mulut yang juga ikut andil dalam membentuk senyumanmu.

Dalam hidup, kamu tentu ingin punya gigi dan mulut yang sehat tanpa kekurangan apapun. Hal ini termasuk gigi yang bersih, sehat, dan tidak berlubang.

Oleh karenanya, tentu ada beberapa hal yang harus dilakukan demi mencapai kesehatan gigi dan mulut maksimal.

Dikutip dari Dentistry UIC dan Summer Dental Orthodontist, berikut ini adalah 5 tips yang bisa kamu lakukan untuk mencegah gigi berlubang dan juga punya mulut yang sehat:

1. Sikat Gigi Baik dan Benar

Tips pertama yang bisa kamu terapkan adalah dengan melkaukan kegiatan sikat gigi dengan baik dan benar.

Meski terkesan sederhana, nyatanya sikat gigi adalah aspek paling penting dalam penjagaan kesehatan gigi dan mulut.

Kamu bsia melakukan sikat gigi dengan aturan yang benar. Dalam sehari, kamu harus menyikat gigi dua kali untuk membersihkan gigi dari plak dan partikel makanan yang kemungkinan tertinggal.

Menyikat gigi dapat menghilangkan bakteri yang eksis didalam mulutmu. Berbagai bakteri dan plak yang menempel di gigi adalah penyebab gigi berlubang yang bisa hilang dengan sikat gig rutin dan sikat yang benar.

2. Kurangi Minuman Rasa

Minuman berasa yang manis atau asam adalah beberapa dari asupan yang bisa merusak gigimu dalam jangka panjang. Banyak orang termasuk kamu mungkin rajin mengonsumsi teh, kopi, soda dan lainnya.

Kandungan seperti gula dalam minuman tersebut bisa tinggal di gigi dalam wkatu lama dan bsia menyebabkan gigi berlubang. Sebagai alternatif, kamu bsia lebih banyak meminum air putih apabila haus.

Dengan rutin meminum air putih di keseharian, kamu bisa mencuci mulutmu dari kandungan gula dan bahan lain yang bisa menyebabkan plak. Air putih juga menjaga mulut tetap lembab dan tubuh terhidrasi seterusnya.

3. Lakukan Kegiatan Flossing