Suka Makan Buah-buahan? Berikut 8 Jenis Buah yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan Kamu!

JawaPos.com - Menurunkan berat badan bisa jadi keinginan dari sebagian besar orang di dunia. Ada banyak cara yang bisa dilakukan demi bisa menurunkan berat badan.

Olahraga ringan dari jalan cepat sampai angkat beban di gym dilakukan, mengonsumsi makanan dengan memperhatikan kandungan dan masih banyak lagi.

Salah satu usaha yang dilakukan demi menurunkan berat badan adalah makan asupan yang sehat. Untuk menurunkan berat badan, makanan yang dulunya penuh lemak bisa diganti ke asupan penuh nutrisi, vitamin dan serat seperti buah dan sayur.

Bagi kamu yang suka makan buah-buahan perlu tahu buah mana saja yang mendukung penurunan berat badan kamu.

Dikutip dari situs web Health dan Healthline, berikut ini adalah 8 jenis buah untuk menurunkan berat badan:

1. Apel

Apel merupakan salah satu buah yang disinyalir bagus untuk menurunkan berat badan.

Apel memiliki kandungan kalori, serat, polifenol yang baik untuk tubuh. Serat yang tinggi dalam apel bisa membuat tubuh kenyang ketika dimakan.

Kalori rendah dalam apel juga membuat konsumsi apel dengan makanan harian jadi lebih rendah kalori.

Selain itu, kandungan polifenol atau antioksidan anti-inflamasi bisa bantu mencegah penumpukan lemak di tubuh seseorang.

2. Alpukat

Baca Juga: Viral Guru di Ende Cuma Digaji Rp 250 Ribu, Legislator PDIP Merasa Miris Adanya Ketimpangan Pendidikan

Kamu mungkin sering mendengar alpukat digunakan dalam berbagai resep hidangan. Penuh dengan lemak baik, alpukat sendiri merupakan buah yang tepat untuk jadi asupan mengurangi berat badan.

Kamu bisa menggunakan alpukat sebagai hidangan makan pagi atau makan siang.

Menambahkan alpukat dalam makananmu bisa meningkatkan rasa puas sehingga kamu bisa tahan tidak makan selama beberapa jam berikutnya.