Merasa Lelah dan Down? Berikut 7 Cara Mempertahankan Energi Positif di Tengah Pekerjaan yang Menumpuk

Ilustrasi orang yang merasa lelah terus-menerus. (freepik)

JawaPos.com - Kelelahan adalah hal yang manusiawi ketika terus-menerus bekerja dalam situasi yang chaos dan penuh tekanan.

Namun dilansir dari Asana, 40 persen pekerja menganggap kelelahan adalah bagian dari kesuksesan yang tak terelakkan dan harus dilalui.

Mengambil langkah untuk melindungi energi dan tetap positif di tengah siklus kerja yang berlebihan, justru dapat membantu mencapai lebih banyak pekerjaan terselesaikan.

Berikut 7 cara yang didukung oleh penelitian untuk melindungi energi dan mempertahankan aura positif agar selalu termotivasi.

1. Batasi Gangguan

Tempat kerja modern dipenuhi dengan gangguan berupa notifikasi ponsel dan komputer, sehingga pekerja tidak fokus dengan tugas mereka.

Membatasi gangguan amatlah penting untuk tetap fokus dan tidak menghabiskan energi ketika bekerja.

2. Beristirahat

Beristirahat adalah salah satu cara terbaik untuk menghindari kelelahan dan mempertahankan energi positif seiring berjalannya waktu. 

Saat seseorang benar-benar sibuk, biasanya mereka merasa istirahat hanya membuang-buang waktu.

Padahal sebenarnya, istirahat meningkatkan produktivitas dalam jangka panjang dengan membantu untuk fokus dan berpikir lebih kreatif.

3. Perhatikan Emosi

Sebagai manusia, seseorang tidak bisa begitu saja mengabaikan perasaan negatif yang dirasakan.

Penting bagi semua orang untuk mengakui dan memahami perasaan, terutama jika perasaan tersebut menguras energi dan mengganggu kehidupan sehari-hari.