5 Manfaat Membaca Buku sebelum Tidur Malam, dari Atasi Insomnia hingga Dapat Meningkatkan Rasa Empati

Ilustrasi orang yang sedang membaca buku pada malam hari sebelum tidur./ Creative Market/Pinterest

JawaPos.com-Membaca buku merupakan aktivitas menyenangkan yang dapat dilakukan di sela kesibukan oleh sebagian orang.

Bahkan ada beberapa orang yang memang sengaja meluangkan waktu untuk kegiatan membaca tersebut karena menganggap bahwa membaca buku adalah salah satu kebutuhan.

Namun sayangnya, tak semua berpendapat demikian. Sebaliknya, bagi sebagian orang lainnya justru menganggap membaca buku adalah kegiatan yang membosankan.

Memelototi deretan kata dan berimajinasi dengan cerita dalam buku, belum sampai lima menit mata sudah terpejam.

Nah, tahukah kamu sebenarnya ada segudang manfaat yang dapat kamu rasakan jika rutin membaca buku, terutama membaca buku pada malam hari sebelum tidur? 

Dilansir dari laman library.unusa.ac.id Senin (24/6) oleh JawaPos.com, disebutkan beberapa manfaat yang dapat dirasakan dari aktivitas membaca sebelum tidur pada malam hari, yaitu di antaranya:

Baca Juga: Sering Overthinking? 5 Buku Self Improvement ini Mungkin Cocok untuk Kamu Kaum Overthinker

1. Tidur Lebih Nyenyak dan Terhindar dari Insomnia

Membaca dapat membantu seseorang untuk sedikit demi sedikit keluar dari kesadarannya sehingga mendorong seseorang untuk tidur. Membaca buku seperti fiksi dapat membuat seseorang mengendurkan ketegangan yang dirasakan sehingga dapat memperoleh tidur yang nyenyak dan istirahat yang maksimal.

2. Meningkatkan Konsentrasi

Bermain gadget sebelum tidur dianggap sama sekali tidak membantu meningkatkan konsentrasi, tapi dengan membaca buku sebelum tidur akan mendorong kita untuk mengolah informasi meskipun tanpa alat bantu visual dari komputer maupun smartphone. Dengan demikian, otak akan terlatih untuk berkonsentrasi lebih baik.

3. Mendorong Kreativitas

Membaca buku yang tidak terikat pada suatu tema tertentu dapat membuat seseorang menjadi lebih kreatif dan lebih memiliki passion dalam pekerjaan. Dengan cakupan bacaan yang luas akan membuat seseorang mampu melihat masalah, situasi hingga lawan bicara dari sudut pandang berbeda.

4. Mengurangi Tingkat Stres