Ternyata Sinar Matahari Punya 8 Manfaat Luar Biasa untuk Tubuh, Salah Satunya Bikin Tidur Lebih Nyenyak!

Manfaat sinar matahari/Freepik

JawaPos.com - Sinar matahari merupakan sumber energi utama bagi kehidupan di bumi, juga menjadi sumber Vitamin D yang baik untuk tubuh.

Selain itu, sinar matahari ternyata juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, baik untuk kesehatan fisik maupun mental.

Meskipun sering dihindari karena dapat menyebabkan kulit terbakar, sebenarnya sinar matahari dapat membantu memperbaiki kondisi kulit tertentu.

Dilansir dari laman The Healthy pada (22/6), berikut ini beberapa manfaat paparan sinar matahari untuk tubuh.

1. Menyenangkan suasana hati

Berkat serotonin, sinar matahari juga meningkatkan suasana hati. Serotonin adalah neurotransmitter yang dibuat di otak dan usus.

2. Mengurangi peradangan

Menurut dr. Kien Vuu, sinar matahari memiliki efek anti-inflamasi pada tubuh yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit radang kronis seperti radang sendi dan asma.

Baca Juga: Terungkap! 8 Manfaat Sinar Matahari Pagi yang Mendukung Kesehatan Fisik dan Mental

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kurangnya paparan sinar matahari mungkin bertanggung jawab atas 340.000 kematian di Amerika Serikat dan 480.000 kematian di Eropa per tahun.

3. Menghasilkan serotonin

Hampir semua orang pernah mengalami perasaan murung dan malas di hari yang mendung, dan merasa bahagia dan energik di hari yang cerah. Hal ini disebabkan oleh serotonin.

Menurut Grant Radermacher, seorang ahli tulang dari Wisconsin, paparan sinar matahari dapat meningkatkan suasana hati, mengurangi gejala depresi dan kecemasan, serta meningkatkan perasaan bahagia dan sejahtera.

Serotonin mengatur suasana hati dan membantu mengatur ritme sirkadian yang dapat meningkatkan kualitas tidur.

4. Membantu tidur lebih nyenyak

Menurut Carly King, seorang ahli naturopati di Ontario, ketika orang terpapar sinar matahari di pagi hari, produksi melatonin di malam hari terjadi lebih cepat, dan mereka lebih mudah tertidur di malam hari.

Paparan sinar matahari membantu mengatur ritme sirkadian dan mengurangi insomnia.

Baca Juga: Jaga Wajah Dari Paparan Sinar Matahari, Berikut 5 Rekomendasi Sunscreen Untuk Kulit Kering