8 Vitamin dan Suplemen Untuk Mengatasi Kulit Kering

Ilustrasi Kulit Kering / Sumber : Freepik

JawaPos.com - Kulit kering menjadi masalah nyata bagi banyak orang di Indonesia. 

Biasanya, kulit kering dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti dehidrasi, penuaan, perubahan musim, alergi, dan defisiensi mikronutrien.

Oleh karena itu, pelembab menjadi salah satu solusi untuk mengatasi kulit kering dari luar. Namun, jika hal tersebut belum optimal, Anda bisa menggunakan vitamin dan juga suplemen.

Dilansir dari healthline.com, Jumat (2/2), berikut adalah delapan vitamin dan suplemen yang dapat membantu melembabkan kulit kering.

Vitamin D

Vitamin D adalah vitamin yang mudah larut dalam lemak dan penting untuk banyak aspek kesehatan, termasuk kesehatan kulit.

Vitamin D berperan penting dalam fungsi pelindung kulit dan pertumbuhan sel kulit, serta menjaga sistem kekebalan kulit, yang bertindak sebagai garis pertahanan pertama melawan patogen berbahaya

Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa rendahnya kadar vitamin D dapat meningkatkan kemungkinan kemungkinan kulit kering. Oleh karena itu, melengkapi nutrisi ini dapat membantu meningkatkan hidrasi kulit.

Selain dari suplemen manfaat Vitamin D bisa Anda dapatkan dari mengkonsumsi beberapa jenis makanan laut, jamur maitake, kuning telur, susu kedelai, dan juga oatmeal.

Baca Juga: 5 Jenis Buah Kaya Akan Vitamin C, Solusi Tepat Menjaga Kulit Agar Tetap Sehat dan Bercahaya

Kolagen

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi suplemen berbahan kolagen mungkin memiliki berbagai manfaat untuk kulit Anda, termasuk mengurangi kedalaman kerutan dan meningkatkan hidrasi kulit.

Selain dari suplemen, Anda juga bisa mendapatkan manfaat kolagen dari mengkonsumsi daging ayam, putih telur, tomat, brokoli dan ikan.

Vitamin C