6 Jenis Buah yang Bisa Bikin Kulit Wajah Glowing dan Bebas Jerawat

Kulit tak hanya dirawat dari luar dengan produk-produk skin care, tapi juga wajib dirawat dari dalam. (KamranAydinov)

JawaPos.com – Kulit wajah yang dirawat secara rutin bukan hanya menjadikannya sehat tapi juga terbebas dari jerawat serta glowing. Selain konsisten memakai skin care, kulit wajah juga memerlukan asupan nutrisi dari dalam. Salah satunya dari buah.

Buah diketahui mengandung berbagai nutrisi penting untuk kulit. Seperti vitamin C, vitamin E, dan lemak. Berikut ini daftar buah-buahan yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan kulit biar semakin glowing.

1. Alpukat

Dilansir dari Healthline, alpukat kaya akan lemak sehat. Lemak ini bermanfaat bagi kesehatan kulit. Mengonsumsi lemak sehat, penting untuk membantu menjaga kulit agar tetap fleksibel dan lembab.

Baca Juga: Bertemu Ribuan Petani di Demak, Ganjar Janji Hapuskan Kredit Macet Senilai Rp 600 Miliar

Selain itu, alpukat juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Alpukat mengandung vitamin E yang baik sebagai antioksidan penting yang membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif.

2. Anggur merah

Anggur merah dalam kulitnya mengandung senyawa resveratrol. Resveratrol dipercaya memiliki manfaat kesehatan, seperti mengurangi efek penuaan.

Anggur merah juga membantu memperlambat produksi radikal bebas berbahaya, yang bisa merusak sel-sel kulit mati dan menyebabkan tanda-tanda penuaan.

3. Stroberi

Stroberi kaya akan zat yang dapat meningkatkan kesehatan kulit, seperti vitamin C, antosianin, asam fenolik, dan flavonoid. Kandungan vitamin C dalam stroberi penting untuk menjaga kesehatan kulit, karena dapat melindungi sel-sel kulit dari kerusakan oksidatif dan penting untuk produksi kolagen.

4. Semangka

Dikutip dari Health, semangka mengandung lebih dari 90 persen air. Hal ini baik untuk membuat kulit tetap terhidrasi dari dalam. Mengonsumsi banyak air dan mengonsumsi semangka dapat membantu menjaga kulit, karena tubuh yang terhidrasi mengurangi kerutan pada kulit.

Tak hanya menghidrasi, semangka kaya akan vitamin C dan antioksidan pelindung kulit, seperti likopen dan betakaroten. Selain itu, kandungan asam amino L-citrulline, dapat membantu meningkatkan sirkulasi yang sehat untuk kulit.