Hobi Bersepeda dan Ngopi? Waspadai Risiko Jantung dan Hipertensi

JawaPos.com–Aktivitas bersepeda tengah jadi primadona di kalangan masyarakat Surabaya. Di tengah pandemi Covid 19, bersepeda menjadi alternatif hiburan terbaru. Tidak hanya menyehatkan, juga menjadi ajang bertemu rekan dengan tetap mematuhi anjuran physical distancing. Di tengah kehebohan gaya hidup baru itu, tentu terdapat beberapa hal yang harus diperhatikan untuk meningkatkan stamina sekaligus menyehatkan tubuh. Salah satunya dengan mengonsumsi kopi.

Direktur PT Rolas Nusantara Mandiri Permadi E. Prasetya mengatakan, terbiasa mengonsumsi kopi di tengah atau setelah aktivitas bersepeda. Sebab, kopi mampu meningkatkan adrenalin bisa membuat tubuh tak terlalu capek.

”Misalnya, nih kita habis bersepeda dan beristirahat setelah 30 menit mengayuh, habis minum kopi, perjalanan pulang nggak terasa berat lagi,” ujar Permadi.

Permadi yang juga anggota 031 Brompton menyarankan, pesepeda terlebih dulu mengetahui kapasitas dan kemampuan diri. Pesepeda perlu memperhatikan jumlah kopi yang dikonsumsi. Selain itu, mengimbangi konsumsi kopi dengan konsumsi air putih maupun warming up sebelum bersepeda.

”Kadang ada yang pengen semangat banget,  lalu minum kopi banyak. Padahal itu belum tentu benar. Aktivitas bersepeda yang dikombinasikan dengan kebiasaan ngopi bersama teman tentu menyenangkan sekaligus mampu meningkatkan adrenalin,” kata Permadi.

Dalam The American Journal of Clinical Nutrition dinyatakan bahwa konsumsi kopi yang terlalu banyak dapat menyebabkan hipertensi dan CVD atau cardiovaskular. Yakni, penyakit yang berkaitan dengan jantung dan pembuluh darah. Dalam jurnal tersebut, diketahui bahwa seseorang yang mengonsumsi 6–7 gelas kopi per hari dengan jumlah 75 mg kafein per hari memiliki kecenderungan risiko CVD  lebih besar.

Saksikan video menarik berikut ini:

https://www.youtube.com/watch?v=ZvsHXSU0Aao

 

https://www.youtube.com/watch?v=DndD4lf17QY

 

https://www.youtube.com/watch?v=-fdIPhNVVzo