Selasa, 20 Oktober 2026 | 01.17 WIB

Detoks Polusi Udara: 6 Makanan Baik untuk Kesehatan Paru-Paru

ilustrasi makanan sehat. (Freepik)

JawaPos.com - Menjaga kesehatan paru-paru sangat penting untuk kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Faktor-faktor berbahaya umum seperti asap rokok, racun lingkungan, dan pola makan yang tidak sehat dapat merusak paru-paru Anda.

Penelitian dalam jurnal Nutrients menunjukkan bahwa perubahan gaya hidup, terutama pola makan kaya nutrisi bisa melindungi paru-paru.

Melansir health, berikut enam makanan yang dapat meningkatkan kesehatan paru-paru dan mengurangi dampak polusi.

1. Sayuran daun hijau

Bayam, kale, dan sawi hijau sangat baik untuk kesehatan Anda. Sayuran ini kaya akan vitamin dan mineral yang membantu mengurangi peradangan.

Sayuran hijau ini tinggi antioksidan, yang melawan partikel berbahaya dalam tubuh yang dapat memperburuk kerusakan paru-paru akibat polusi.

2. Kacang-kacangan

Editor: Novia Tri Astuti

Terpopuler

Profil Yudi Cahyadi, Atlet MMA yang Tantang Duel Herri Pras Usai Singgung UAS dan UAH

7 Kebiasaan Masa Kecil yang Berpengaruh Pada Kesuksesan Anak di Masa Depan

Profil Herri Pras yang Kritik UAS dan UAH, Pendiri PSGI yang Ditantang Duel Atlet MMA

Prediksi Skor Rennes vs Olympiakos: Tuan Rumah Andalkan Kekuatan Bermain di Roazhon Park

Prediksi Skor PSV Eindhoven vs Club Brugge di Liga Champions: Blauw-Zwart Bidik Kemenangan Tandang

Upaya Restorasi 325 Hektare Hutan di TNGHS untuk Jaga Habitat Macan Tutul Jawa

Mahasiswa Trisakti Geruduk Kantor Setneg Siang Ini, Tagih Janji Pemerintah soal Tritura

Bonek Murka! Persebaya Dibantai Kendal Tornado, Uston Nawawi Gantikan Tavares?

Marco Bezzecchi Tuai Kritik Usai Kesalahan di Sepang Memperburuk Peluang Juara Dunia

8 Hal yang Dianggap Membosankan oleh Ekstrovert, tetapi Justru Menjadi Kebahagiaan bagi Introvert

JawaPos.com adalah bagian dari Jawa Pos Group, perusahaan media terkemuka di Indonesia. Menyajikan berita terkini, akurat, dan terpercaya.

Graha Pena Lt.2 Jl. Raya Kby. Lama No.12, Grogol Utara, Kec. Kebayoran Lama, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12210

Jawa PosTelah diverifikasi oleh Dewan PersSertifikat Nomor 1055/DP-Verifikasi/K/XII/2022