Iklan Jitu 
5 Jenis Biji-bijian untuk Kesehatan Lebih Baik: Dukung Hormon, Kulit, Tidur, Tulang, dan Energi Anda
ilustrasi beragam jenis biji-bijian. Sumber foto: Freepik
JawaPos.com – Biji-bijian telah menjadi salah satu bahan utama dalam sarapan dan makanan lainnya sepanjang hari.
Meski begitu, biji-bijian tertentu dapat dikonsumsi untuk kesehatan yang lebih baik.
Dilansir ndtv, mengonsumsi biji-bijian ini mendukung hormon, kulit, tidur, tulang dan energi.
Jadi, masukkan ke dalam rutinitas harian agar Anda merasakan manfaat nutrisi yang potensial.
1. Biji chia
Ahli nutrisi merekomendasikan mengonsumsi 1 sendok makan biji chia yang direndam setiap hari untuk menjaga kulit tetap terhidrasi.
Biji-bijian ini kaya akan lemak omega-3, mendukung fungsi pelindung kulit dan meningkatkan kesehatan usus melalui serat larut.
Chia seed menyerap cairan, menjadi seperti agar-agar, yang selanjutnya mendukung hidrasi dan pencernaan. Biji harus direndam selama 15–20 menit atau semalaman untuk hasil terbaik.
2. Biji rami
Konsumsi 1 sendok teh biji rami per hari untuk menjaga keseimbangan estrogen dalam tubuh.
Tags
Artikel Terkait
7 Kebiasaan Ini Dapat Merusak Kulit Anda, Salah Satunya Kurang Minum Air Putih
Kamis, 7 Mei 2026 | 14.50 WIB
5 Kebiasaan Harian yang Membuat Kulit Tampak Sehat, Cerah, dan Alami
Jumat, 24 April 2026 | 19.00 WIB
Terpopuler
7 Mall Terbaik di Bandung dengan Banyak Tenant Kuliner dan Spot Foto yang Instagramable
10 Mall di Semarang yang Tak Pernah Sepi Pengunjung, Tempat Favorit untuk Belanja dan Nongkrong
14 Daftar Mall Terbaik di Bandung yang Selalu Ramai Dikunjungi, Lengkap untuk Shopping dan Hiburan Keluarga
11 Rekomendasi Mall Terbaik di Surabaya yang Bikin Betah Jalan-Jalan dan Susah Pulang
5 Mall Terbaik dan Paling Cozy di Solo, Cocok untuk Menikmati Kuliner, Belanja, dan Nongkrong di Satu Tempat
10 Rekomendasi Kuliner Bakmi Jawa di Surabaya, Pengunjung Sampe Rela Antre Demi Seporsi Kenikmatan Kuliner Malam Satu Ini!
18 Kuliner Mie Ayam di Yogyakarta yang Rasanya Autentik Tapi Harganya Cocok untuk Semua Kalangan Masyarakat
16 Kuliner Bakso di Yogyakarta yang Rasanya Dinilai Selalu Konsisten Enak, Bikin Para Pengunjung Ketagihan Datang Lagi
Bupati Roby Kurniawan Disebut Netizen Sebagai Bupati R yang Bikin Ayu Aulia Kehilangan Rahim
KPK Tindaklanjuti Pelaporan Dugaan Korupsi APBD Era Mantan Gubernur Sultra Nur Alam
- Nasional
- Haji
- Ekonomi
- Oto Dan Tekno
- Arsitektur Dan Desain
- Kabinet Merah Putih
- Features
- Jabodetabek
- Humaniora
- Hobi & Kesenangan
- Sports
- Infrastruktur
- Zodiak
- Kepribadian
- Berita Daerah
- Entertainment
- Lifestyle
- Internasional
- Kesehatan
- Sepak Bola Indonesia
- Opini
- Surabaya Raya
- Sisi Lain
- Ternyata Hoax
- Sepak Bola Dunia
- Minggu
- Art Space
- Parenting
- Kuliner
- Karir
Download Aplikasi JawaPos.com
