Rasa Seolah Petaka Akan Datang: Mengenali Istilah Psikologi Feeling of Impending Doom

JawaPos.com - Pernah tiba-tiba merasa seolah sesuatu yang buruk akan segera menimpa, meski tidak ada tanda bahaya di sekitar? Dilansir dari Medical News Today, perasaan ini dikenal sebagai feeling of impending doom atau rasa seakan petaka akan datang. Pada sebagian orang, ini sekadar ungkapan. Namun, dalam banyak kasus, perasaan ini bisa menjadi sinyal gangguan mental maupun kondisi medis serius yang tidak boleh diabaikan.

Perasaan seolah bencana mendekat adalah sensasi intens seakan terjadi petaka besar atau ancaman jiwa. Sensasi ini kerap hadir tiba-tiba, menimbulkan ketakutan kuat yang sulit dijelaskan.Beberapa orang merasakannya sebagai firasat buruk yang mendalam, seperti jantung berdegup kencang dan tubuh menjadi tegang tanpa alasan jelas.

Pada situasi tertentu, firasat ini dapat muncul bahkan sebelum gejala fisik dari penyakit tertentu terlihat, membuat orang yang mengalaminya semakin panik. Perasaan seperti ini dapat berlangsung singkat, tetapi pada beberapa kasus, rasa cemasnya menetap selama berjam-jam hingga mengganggu aktivitas harian.

Penyebab Medis yang Mendasari

Rasa cemas mendalam kadang merupakan tanda awal kondisi medis serius. Sebelum serangan jantung, misalnya, seseorang bisa merasakan firasat buruk disertai dada sesak atau nyeri ringan. Gumpalan darah yang menyumbat arteri paru atau pulmonary embolism juga dapat memunculkan rasa takut seolah nyawa terancam, bahkan sebelum gejala klasik seperti sesak napas dan nyeri dada muncul.

Anafilaksis, reaksi alergi berat yang berpotensi mengancam jiwa, sering disertai rasa cemas ekstrem dan firasat malapetaka. Beberapa kasus epilepsi diawali epilepsy aura yang menimbulkan rasa takut mendalam, deja vu, atau sensasi aneh lainnya sebelum kejang terjadi.

Kondisi langka seperti pheochromocytoma (di kelenjar adrenal) dapat menimbulkan palpitasi, keringat berlebih, dan rasa cemas hebat sebagai gejala awal.

Faktor Kesehatan Mental dan Pemicu Lain

Selain medis, gangguan mental juga menjadi pemicu kuat. Gangguan panik, gangguan kecemasan menyeluruh (GAD), gangguan bipolar, depresi, PTSD, dan OCD sering memunculkan rasa takut tak beralasan.

Pada serangan panik, tubuh melepaskan hormon stres berlebihan sehingga jantung berdebar, napas cepat, dan timbul sensasi seolah bahaya besar mendekat.

Stres kronis, kurang tidur, dan trauma masa lalu memperburuk kondisi, membuat otak lebih sensitif terhadap sinyal ancaman meski lingkungan sebenarnya aman. Faktor gaya hidup seperti konsumsi kafein berlebihan atau penggunaan obat tertentu kadang juga memicu rasa cemas hebat mirip impending doom.

Gejala, Penanganan, dan Kapan Harus ke Dokter

Gejala yang menyertai rasa seolah bencana mendekat bervariasi, mulai dari jantung berdebar, sesak napas, keringat dingin, tremor, hingga perasaan terlepas dari diri sendiri (depersonalisasi). Jika rasa cemas mendalam disertai nyeri dada, pusing, atau nyeri menjalar ke lengan dan rahang, segera cari pertolongan medis karena bisa menjadi tanda serangan jantung.

Langkah darurat meliputi memanggil layanan gawat darurat, tetap menemani penderita, dan melakukan kompresi dada bila napas terhenti hingga bantuan tiba. Untuk kasus yang dipicu gangguan mental, konsultasi dengan psikolog atau psikiater sangat dianjurkan agar mendapatkan terapi seperti konseling, CBT, atau pengobatan sesuai kebutuhan.

Berbicara dengan tenaga kesehatan juga membantu mengidentifikasi penyebab dan menenangkan pikiran, terutama bila perasaan ini muncul berulang tanpa pemicu jelas.
Pencegahan dapat dilakukan dengan pola hidup sehat, manajemen stres, tidur cukup, dan menjaga keseimbangan emosi melalui meditasi atau olahraga teratur. (*)